Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Μου φαίνεται ότι ποτέ δεν έχει γίνει τόσος λόγος για τη σημασία μιας υγιεινής συνταγής και τον αντίκτυπό της στην ευημερία του οργανισμού μας, όπως είναι σήμερα. Σήμερα, λόγω των αυξανόμενων βιομηχανιών, των τεράστιων εργοστασίων, των σταθμών παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας, της αυξανόμενης κίνησης, ο κόσμος έχει γίνει ένα πολύ μολυσμένο μέρος για να ζει κανείς. Οι άνθρωποι τείνουν να πηγαίνουν, όποτε έχουν ευκαιρίες για αυτό, σε δάση, βουνά, σε άγριες παραθαλάσσιες παραλίες για να νιώσουν ένα μικρό μέρος αυτής της υγιούς ευδαιμονικής φύσης. Η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητα για την υγεία. Η αγορά τροφίμων είναι γεμάτη ανθυγιεινά τρόφιμα υπερφορτωμένα με ανθυγιεινά σάκχαρα, λίπη, άλατα και στη συνολική κατανάλωση τροφίμων κυριαρχεί η κατανάλωση αυτού του τύπου τροφίμων.
Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή ζωή. Η ανθυγιεινή διατροφή φαίνεται αναπόφευκτη, γεγονός που οδηγεί σε διαβήτη ή παχύσαρκο. Η παχυσαρκία είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι δίνουν έμφαση στις υγιεινές συνταγές. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι επιβαρύνονται καθημερινά με αυστηρές δίαιτες που έχουν βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Μετά από λίγο το μπούμερανγκ (στην περίπτωση αυτή, κιλά) επιστρέφει. Αντί να στερούνται διάφορα τρόφιμα, οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι είναι το πιο σημαντικό να μειώνουν μόνο την ποσότητα των τροφίμων που φέρνουν και να προσέχουν την ποιότητά τους. Συνδυάζοντας υγιεινά τρόφιμα (εννοώ υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες) με φυσική δραστηριότητα, τα αποτελέσματα θα είναι ορατά με βεβαιότητα και οι άνθρωποι θα αισθάνονται πολύ καλύτερα.
Να είστε προσεκτικοί με τα ανθυγιεινά τρόφιμα
Τα σνακ είναι πολύ ανθυγιεινά. Η συνήθεια πολλών ανθρώπων είναι ότι τρώνε σνακ μεταξύ δύο γευμάτων, αντί για κύρια γεύματα. Αν θέλετε να ζήσετε μια υγιή ζωή, πρέπει να τα ξεχάσετε. Αντί αυτού χρησιμοποιήστε μερικές μέτριες ποσότητες ξηρών καρπών. Τα ποτά γεμάτα ζάχαρη πρέπει να γίνουν παρελθόν στη ζωή σας. Και όταν αγοράζετε λάδι, επιλέξτε ελιά ή καρύδα.
Αγκαλιάστε υγιεινές συνταγές
Η πίτσα είναι αγαπημένη σε όλους. Φάτε το, αλλά όχι καθημερινά, δύο φορές το μήνα θα είναι τέλεια. Αντικαταστήστε την πίτσα με ψητό κρέας, αλλά όταν πρόκειται για διόρθωση της διατροφής μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο να εστιάσετε στην εισαγωγή καθαρών πρωτεϊνών, προϊόντων ολικής αλέσεως και πράσινων λαχανικών. Επιλέξτε προϊόντα που θα αποτοξινώσουν φυσικά το συκώτι σας, όπως πικραλίδα για παράδειγμα. Πικρό φαγητό που δεν πρέπει να αποφεύγετε καθόλου.
Τα πικρά τρόφιμα διεγείρουν την έκκριση ενζύμων που βοηθούν στην πέψη και είναι πλούσια σε ίνες. Αν θέλετε να προσομοιώσετε την πέψη σας, επιλέξτε ένα λεμόνι χωρίς ζάχαρη, ένα χυμό από θρυμματισμένο κόκκινο γκρέιπφρουτ ή μια μικρή κουταλιά ξύδι μήλου πριν από τα γεύματα.
Το ρύζι είναι πολύ υγιεινό. Μπορείτε να το τρώτε καθημερινά και μερικές φορές να το αντικαθιστάτε με ένα ενσωματωμένο ψωμί ή καλαμπόκι. Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιλέξτε τυρί, γιαούρτι … Η σόγια είναι πολύ υγιεινή και είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε ψάρια πολύ συχνά ή, αν μπορείτε, καθημερινά. Και, βασικά, κάθε μέρα στο τραπέζι σας, θα πρέπει να έχετε διάφορα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες, όπως καρότα, κρεμμύδια, γαρίδες, λάχανο, σπανάκι…
Το κλειδί είναι στην επιμονή. Όλα ξεκινούν από το κεφάλι, οπότε όταν αποφασίσετε σίγουρα ότι θέλετε να διορθώσετε τη διατροφή σας, θα πετύχετε. Εξάλλου, όλα είναι θέμα απόφασης!
Τεράστιο πιάτο με ψητή θυμάρι φιλημένη μελιτζάνα & μανιτάρι σπιρέλι ολικής αλέσεως με σάλτσα ντομάτας, ρόκα, καβουρδισμένα καρύδια και ροζ πιπέρι
Τα μανιτάρια είναι πηγή υγείας και αδύνατων γραμμών. Τα μανιτάρια περιέχουν βιταμίνη Β και μια μικρή ποσότητα βιταμινών D και E. Τα αποξηραμένα μανιτάρια περιέχουν 20% πρωτεΐνες. Αντικαταστήστε τα συνηθισμένα μακαρόνια με την ολοκληρωμένη υγιεινή συνταγή και θα έχετε μια πολύ υγιή ζωή.
Vegan tortellini με πέστο κάνναβης από αβοκάντο και αρακά για βραδινό
Ο αρακάς είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες, φρουκτόζη, γλυκόζη και ίνες. Περιέχει βιταμίνη C, E, A, B1, B2. Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκεται συχνά στο vegan τραπέζι.
Blue Smoothie Bowl Κορυφαία με ακτινίδιο, κατεψυγμένα βατόμουρα, βατόμουρα & βατόμουρα, σοκολάτα και πασπαλίζουμε. Φτιαγμένο με κατεψυγμένες μπανάνες και σκόνη τσαγιού πεταλούδα για μπλε χρώμα.
Το smoothie έχει γίνει ένα είδος διατροφικής τάσης. Είναι ένας τεράστιος χυμός που είναι εξαιρετικά αναζωογονητικός και μπορεί να είναι σνακ και ακόμη και κύριο γεύμα. Μπορεί να είναι γλυκό, αλμυρό, λαχανικό…
Κρέπες φαγόπυρου με φράουλες και αγνή σοκολάτα…
Ένα από τα αγαπημένα φρούτα σε όλους την άνοιξη είναι σίγουρα οι φράουλες. Οι φράουλες βοηθούν στην απώλεια βάρους, ανακουφίζουν από τον πόνο, έχουν αντικαρκινική και αντιαλλεργική δράση και επιβραδύνουν τη γήρανση. Φάε φράουλες!
Τραγανό κουρκουμά ρεβίθιο φούρνο με καπνιστό χούμους πάπρικας, ζουδάλια μαριναρισμένα σε πέστο ντομάτας, φρέσκες ντομάτες, φρέσκα κρεμμυδάκια και βασιλικό.
Τα ρεβίθια είναι παρόμοια με τους σπόρους σόγιας. Τα ξηρά ρεβίθια περιέχουν 364 θερμίδες και βραστά 164 ανά 100 γραμμάρια.
Breadωμί βατόμουρου και σάντουιτς ουράνιου τόξου
Αυτό το σάντουιτς μοιάζει έτοιμο για παιδιά, αλλά στην πραγματικότητα είναι γεμάτο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά.
Ρολά αβοκάντο σολομού Shiso
Εδώ είναι μια ιδέα για την παρασκευή γεμιστού σολομού. Οι γυναίκες στην Ιαπωνία τρώνε άφθονο ψάρι και ρύζι και δεν έχουν κυτταρίτιδα, ρυτίδες και περιττά κιλά. Το κλειδί βρίσκεται στη διατροφή.
Κοτόπουλο στιλ Trini, στιφάδο φασόλια ναυτικού, λίγο καστανό ρύζι, αβοκάντο, ρολά αγγουριού και χόρτα
Τα πράσινα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στο τραπέζι. Η πράσινη σαλάτα είναι γεμάτη βιταμίνες C, A, D, B6 και B12. Υπάρχει επίσης ένα πράσινο αβοκάντο που είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους επειδή δεν περιέχει πολλές θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες.
Turmeric infused guac, καρότο κορδέλες, κόκκινο λάχανο
Αν θέλετε να κάνετε την αποτοξίνωση του οργανισμού, πάρτε ένα καρότο. Είναι γεμάτο βήτα-καροτίνη και εξαιρετικό για την όραση. Επιπλέον, τα καρότα σας προστατεύουν από τον καρκίνο και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Μια γεύση από τη θάλασσα υγιεινή συνταγή
Τα θαλασσινά είναι η πιο πολύτιμη σπεσιαλιτέ. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ζυμαρικά και ρύζι… Τα θαλασσινά μπορούν να αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής και είναι καλύτερο να μαγειρεύονται με ελαιόλαδο.
Πέστο αβοκάντο και καπνιστή πάπρικα ρεβίθια καρυκευμένα & μυτερή πιπεριά (για πρωινό)
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να είναι η μέρα καλή και έχουμε πολλή ενέργεια όλη την ημέρα πρέπει να εισάγουμε αρκετή ενέργεια κατά το πρώτο πρωινό γεύμα. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα για ένα όμορφο ξεκίνημα της ημέρας.
Big Quinoa Buddha Bowl με ψητές πατάτες, ψητή πιπεριά, κολοκυθάκι και ντομάτες + τραγανό καβουρδισμένο καβουρδισμένο, ντιπ αϊβάρ και μερικούς ξηρούς καρπούς
Η πατάτα είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικούς τρόπους και να χρησιμεύσει ως συμπλήρωμα σε διάφορα κρέατα. Αυτό το γεύμα ολοκληρώνεται με ξηρούς καρπούς. Αυτή είναι μια έξυπνη επιλογή. Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο?
Λαχανικά κάρυ και ρύζι για μεσημεριανό γεύμα
Το ρύζι είναι μια ενεργειακή τροφή που περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και λίγα λιπίδια. Αν το φάτε, θα φέρετε στο σώμα σας μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο, μαγγάνιο, βιταμίνη PP.
Ρύζι κάρυ με μικτά λαχανικά (μανιτάρια, φασόλια, πιπεριές, σχοινόπρασο) και αβοκάντο με σουσάμι + ένα χαριτωμένο λάιμ.
Το φασόλι είναι ένα τρόφιμο υψηλής θερμιδικής αξίας που περιέχει άφθονο υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε φώσφορο και σίδηρο, οπότε μπορούμε συχνά να το βρούμε στο μενού των υγιεινών συνταγών.
Cheesecake μαύρης σοκολάτας
Η μαύρη σοκολάτα είναι υγιεινή! Περιέχει χαλκό και μαγνήσιο. 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας ημερησίως παρέχουν το 15% των ημερήσιων αναγκών σε μαγνήσιο και το 34% των ημερήσιων αναγκών σε χαλκό. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά γιατί προστατεύουν τα κύτταρα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν το σώμα μας.
Μελιτζάνα, ρικότα, ψητές ντομάτες.
Οι ντομάτες διατηρούν την υγεία και τη νεότητα. Είναι ένα τρόφιμο χαμηλών θερμίδων που είναι υπέροχο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Λεπτή με ντομάτα και διατηρήστε το αμυντικό σύστημα του σώματός σας.
«Φασούλια» Τα κόκκινα φασόλια μαγειρεύουν τον Λιβανέζικο τρόπο για μεσημεριανό γεύμα
Τα Rotwines είναι πλούσιο σε βιταμίνες φολικό οξύ, κάλιο, βιταμίνη C και σελήνιο!
Fiery hasselback πατάτα με αβοκάντο σουσαμιού, ντομάτες, μαρούλι, μπιζέλια, βασιλικό και ντομάτα ντιπ για δείπνο
Εδώ είναι η ιδέα για φαγητό για δείπνο με αυτόν τον συνδυασμό σίγουρα θα έχετε αρκετή ενέργεια για όλη την ημέρα!
Σολομός φρούτων
Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια υγιεινή συνταγή σολομού τουλάχιστον μία φορά, δύο φορές το μήνα. Έχει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες, πρωτεΐνες υψηλής αξίας, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φώσφορο και σύμπλεγμα βιταμινών Β.
Φρούτα με ψωμί
Αν και σε κάποιους φαίνεται περίεργο, ο συνδυασμός ψωμιού και φρούτων είναι μια τάση στις κουζίνες σε όλο τον κόσμο.
Φρούτα και λιωμένη σοκολάτα
Αντί για σοκολάτα, επιλέξτε αυτόν τον συνδυασμό για επιδόρπιο ή παρόμοιο συνδυασμό φρούτων. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα ανθυγιεινά σάκχαρα και να φέρετε στο σώμα μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ινών απαραίτητων για την υγεία.
ΨΗΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ & ΜΠΕΡΥ ΣΑΛΑΤΑ
Το λευκό κρέας κοτόπουλου είναι πολύ υγιεινό και παρασκευάζεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Είναι υπέροχο για δείπνο και μεσημεριανό. Και σχεδόν όλες οι συνεισφορές ταιριάζουν απόλυτα με αυτό, όπως αυτό το φρούτο μούρων.
Striploin στη σχάρα & Μπαγκέτα με σαλάτα Caprese. Smokey, Grilled, Traeger’d Deliciousness
Όλοι γνωρίζουμε ότι το κρέας και το ψωμί μπορούν να ψηθούν στη σχάρα. Και ξέρατε ότι μπορούν να γίνουν ψητά αβοκάντο, ροδάκινα, γαλλική φρυγανιά, καρπούζι, μπανάνα?
Ξιφίας στη σχάρα. Ρύζι και χυλοπίλαφο πιλάφι με λαχανικά
Το ξιφίας είναι ένα λευκό θαλασσινό ψάρι εξαιρετικό για τηγάνισμα και ψήσιμο στη σχάρα. Το κρέας του είναι πολύ μαλακό, σχεδόν λιώνει στο στόμα.
Υγιεινές συνταγές για πρωινό
Υπάρχει πιο γρήγορο πρωινό από το τοστ. Ενώ πηγαίνετε να πλύνετε το πρόσωπο και τα δόντια σας, τα αυγά θα ψηθούν και το πρωινό σας θα είναι έτοιμο.
Σπιτικό χάμπουργκερ
Αυτό είναι ένα χάμπουργκερ με θερμίδες, μετά από το οποίο η ενέργειά σας δεν θα είναι χαμηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι ένα ποτήρι σε αυτά τα γιαούρτι καρύδας, γκρανόλα και βάζο για πρωινό φρούτων
Το γιαούρτι γάλακτος καρύδας μπορεί να γίνει εύκολα στην κουζίνα σας. Είναι υπέροχο για βίγκαν και αλλεργιολόγους.
καφτά (μοσχαρίσιο κιμά) με πατάτες, ντομάτες
Ένας συνδυασμός που είναι πάντα μια καλή επιλογή είτε για μεσημεριανό είτε για βραδινό είναι κρέας και πατάτες. Δεν γνωρίζω κανέναν που να μην του αρέσει αυτός ο συνδυασμός!
ΛΕΜΟΝΙΔΙ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ GRΗΜΙΣΜΕΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
Το λευκό κρέας είναι πολύ υγιεινό και συνδυάζεται με ρύζι. Αυτή η μερίδα είναι πολύ ακριβή στα εστιατόρια καθώς και στις τοπικές κουζίνες των μαμάδων και των γιαγιάδων μας.
Πίτσα κρούστας φακής
Η πίτσα δεν πρέπει να γίνεται μόνο με τη βοήθεια συστατικών όπως αγγούρι, μπέικον, αυγά, κρέας, αποξηραμένο κρέας. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι, όπως αυτή η υγιεινή συνταγή που προσφέρουμε. Υπάρχουν πιο υγιεινοί τρόποι!
Κολοκυθάκια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες Enchilada
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ετοιμάσετε κολοκυθάκια, μπορείτε να τα ετοιμάσετε μόνα τους ή σε συνδυασμό με λίγο κρέας και υπερχείλιση.
Μεσημεριανό κουτί με κρεμώδη σπανάκι βασιλικό ζυμαρικά φράουλες, ακτινίδιο, μπάλες ευδαιμονίας και ξηρούς καρπούς.
Ζυμαρικά με ελαφρώς διαφορετικά συστατικά. Είστε όλοι συνηθισμένοι να τα τρώτε με κρέας, σάλτσα ντομάτας, τυρί. Εδώ είναι με συμπληρώματα διατροφής όπως ακτινίδιο, φράουλες, ξηροί καρποί…
Μικτή σαλάτα με ψητό σολομό
Μπορείτε να σερβίρετε σολομό με μια μικτή σαλάτα που αποτελείται από καλαμπόκι, μαρούλι, λάχανο, καρότα, δεντρολίβανο…
Tomatoesημένες ντομάτες στο φούρνο με λιγκουίνι σκόρδου λεμονιού
Η πάστα περιέχει πολλές πρωτεΐνες για παράδειγμα 13 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια πάστας. Όταν μιλάμε για μια αναπόσπαστη παγίδα, τότε η κατάσταση είναι ακόμα πιο υγιεινή και έχουμε 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια πάστας.
Διανυκτέρευση Βάφλες Σίκαλης με καπνιστό σολομό, άνηθο και κρέμα τυριού κάππαρη, λάδι σχοινόπρασο, βραστό αυγό.
Εδώ είναι μια ιδέα υγιεινής συνταγής για ένα ρομαντικό δείπνο για δύο άτομα, που σίγουρα θα σας προσφέρει αρκετή ενέργεια και καλή διάθεση. Εκπλήξτε τον αγαπημένο σας με αυτήν την ειδικότητα!
Βάρκες ανανά
Η φιλία με φίλους θα είναι ακόμη πιο ικανοποιητική με δημιουργικά σνακ όπως αυτό στην εικόνα. Ο ανανάς θα σας ανανεώσει και θα κάνει τους φίλους ακόμα πιο ευχάριστους.
Προσούτο & Σαλάτα πεπόνι ροκ – μποκοντσίνι, φουσκωμένο άγριο ρύζι, ροδάκινο, βασιλικός
Το προσούτο είναι ένα προϊόν κρέατος υψηλής αξίας που μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι τόσο δυνατό όσο η σάρκα, αλλά συνδυάζεται με βασιλικό, ροδάκινο (όσο ασυμβίβαστο κι αν ακούγεται) και με ρύζι.
Roημένη παστινάδα και γλυκοπατάτα με ισραηλινό κουσκούς + σοταρισμένα μανιτάρια
Αυτό το πιάτο περιέχει μια πραγματική ενεργειακή βόμβα που αποτελείται από γλυκοπατάτες, μανιτάρια, ισραηλινό κουσκούς…
Ρύζι κάρυ θαλασσινών
Το ρύζι με θαλασσινά είναι μια λιχουδιά σε πολλά εστιατόρια που αποθηκεύουν θαλασσινά. Εάν πρέπει να δεχτείτε επισκέπτες και δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε, εκπλήξτε τους με ένα από αυτά τα πιάτα. Όλοι θα απολαύσετε!
Γαρίδες χοτ ντογκ με κάρυ ντρέσινγκ & μάνγκο σάλσα.
Για τους λάτρεις των θαλασσινών, ένα σάντουιτς με γαρίδες δεν αποτελεί έκπληξη. Επιλέξτε ένα μάνγκο ως συμπλήρωμα διατροφής.
Γαρίδες, Σπαράγγια, & Ντοματίνια
Τα σπαράγγια χρησιμοποιούνται στον κόσμο ως ένα πολύ υγιεινό και νόστιμο ανοιξιάτικο λαχανικό. Υπάρχουν κουζίνες στον κόσμο που το παραμέλησαν άδικα, αλλά η σημασία του αυξάνεται και όλο και περισσότερο βρίσκει θέση σε πολλές κουζίνες. Ως φαρμακευτικό βότανο και λαχανικό αναπτύσσεται πάνω από 2.000 χρόνια. Οι νεαροί βλαστοί είναι ένα μέρος που χρησιμοποιείται στη μαγειρική και διαβάζεται την άνοιξη όταν οι νεαροί βλαστοί είναι ζουμεροί.
Μπριζόλα
Εάν πηγαίνετε σε μια επαγγελματική συνάντηση και χρειάζεστε δύναμη, φάτε ένα όπως αυτή η μπριζόλα.
Shortcakes φράουλας με μπισκότα γιαουρτιού χωρίς γλουτένη & Κρέμα μέντας
Αντί για γλυκά με ζάχαρη, γλυκαθείτε με τέτοια γλυκά μπουκιά.
Σούσι
Νόστιμα ρολά μεσημεριανού με κρέμα και σάλτσα, που είναι μέρος της σάλτσας σόγιας και της κρέμας γάλακτος, συμπληρώνονται με μοτσαρέλα και ελαιόλαδο.
Tacos και ψητές γαρίδες
Tacos στη λειτουργία θάλασσας. Γεμάτο γαρίφαλο, ξερά κρεμμύδια και ντομάτες, καλαμπόκι.
Τάρταρ σολομού και φυκιών wakame…
Οι καλεσμένοι σας θα ενθουσιαστούν όταν τους σερβίρετε σολομό με αυτόν τον τρόπο.
Άγρια σκόρδα ρεβίθια ζυμαρικά με κάρυ καρύδας κάσι κάβο πέστο και ντομάτες
Για τους χορτοφάγους αυτό το γεύμα θα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Θα σας δώσει αρκετή δύναμη για καθημερινές δραστηριότητες και είναι πολύ υγιεινό.
Vegan τηγανίτες βανίλιας παπαρούνας με μαρμελάδα & ρόδι για πρωινό
Υπάρχει καλύτερο ξεκίνημα της ημέρας από τις αμερικανικές τηγανίτες για πρωινό με σάλτσα μαρμελάδας από το αγαπημένο σας φρούτο?
Γεμιστές γλυκοπατάτες με ωμό κόκκινο λάχανο, μπιζέλια, χούμους και μαϊντανό.
Είμαι βέβαιος ότι οι χορτοφάγοι και οι χορτοφάγοι θα ενθουσιαστούν με αυτήν την ιδέα για πιάτο.
Veggie bolognese & γκρεμολάτα
Τα γρήγορα και απλά ζυμαρικά ετοιμάζονται εύκολα και είναι πάντα επιθυμητά στο τραπέζι. Ελπίζω να σας αρέσουν οι συνταγές που προτείναμε και σας άρεσε!