Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Yeryüzünde vücudun iyi koordine edilmiş çalışması için gerekli olan bol miktarda fındık vardır. Ancak vitamin ve mineral deposu olarak kabul edilen antep fıstığının faydalarına bakacağız. Antik çağlardan beri bu minyatür meyveler yemek pişirmede, kozmetikte ve halk hekimliğinde kullanılmaktadır. Büyük İskender’in saltanatı sırasında, antep fıstığı askerlerinin diyetine dahil edildi. Bugün ürün çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılmaktadır. Kilo kaybı için diyet menüsüne dahildir. Antep fıstığı, tuzlu soslar yapmak ve hatta dondurmaya eklemek için kullanılır. İnsanlara bu kadar değerli meyveler veren bir bitki neye benziyor? Onu daha yakından tanımak için “sıcak topraklara” gidelim.
Küçük ama akıllı ürün
Antep fıstığı doğal ortamlarında Batı Afrika, Asya ve Orta Amerika’da bulunur. Yoğun bir tacı olan çalılar veya yaprak dökmeyen ağaçlardır. 6 m yüksekliğe kadar büyürler ve yaklaşık 500 yıl yaşarlar. Çoğu zaman kayalık uçurumlara veya tepelere “yerleşirler”. Diğer ağaçlar arasında tek dikimler oluşturun. Hem sıcağa (+ 50 ° C) hem de soğuğa (-25 ° C) mükemmel şekilde tolerans gösterirler..
En popüler çeşitleri:
- Gerçek;
- donuk yapraklı;
- Amerikan;
- Damla Sakızı;
- Çince;
- Terebentin.
Bitki ilkbahar ortasında çiçek açar. Zamanla üzerinde sarı, pembe, kırmızı veya mor renkli sulu meyveler oluşur. Her birinin içinde sert bir kabukla kaplı bir drupe var. Ve meyvenin tam kalbinde yeşil renkli yağlı bir çekirdek bulunur. Değerli bileşenlerin deposu olarak kabul edilen kişidir. Ağustosta veya sonbahar başında hasat edilir.
Fıstık ağacı, 4-5 yıl sıklıkta yaşamın 15. yılında meyve vermeye başlar. Bir ağaç ortalama olarak 250 kg drup üretir.
Antep fıstığının vücuda ne kadar faydalı olduğunun sırrını ortaya koyuyoruz
Asırlık ağaçların yetiştirdiği meyvelere uzun süre sevgiyle “mutluluğun kuruyemişleri” denildi. Ürünün tüketimi, bir kişinin refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahipti. Zamanla, bilim adamları fındıkların kimyasal bileşimini incelediler ve hoş bir şekilde şaşırdılar..
Antep fıstığı bir dizi değerli bileşik içerir:
- yağ asidi;
- proteinler;
- fitosteroller;
- arginin;
- karbonhidratlar;
- lif;
- kül.
Bu bileşenler, ana gövde sistemlerinin iyi koordineli çalışması için gereklidir. Örneğin, lif eksikliği hazımsızlığa yol açar. Yağ asitleri olmadan vücut yeterli enerjiyi alamaz..
Antep fıstığı hangi vitaminleri içerir? Bilim adamları etkileyici bir liste veriyor:
- tiamin (B1);
- riboflavin (B2);
- kolin (B4);
- pantotenik asit (B5);
- piridoksin (B6);
- biyotin (B7);
- folik asit (B9);
- tokoferol (E);
- nikotinik asit (PP).
Tiamin sinir sistemini güçlendirir ve beyni harekete geçirir. Riboflavin cildin elastikiyetini uyarır. Pantotenik asit yağ yakımına katılır. Piridoksin kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, glikoz seviyelerini normalleştirir ve vücudun metabolik süreçlerine katılır..
Ayrıca antep fıstığının faydalı özellikleri minerallerin varlığı ile belirlenir. Diğer şeylerin yanı sıra, bilim adamları meyvelerde aşağıdaki unsurları buldular:
- bor;
- fosfor;
- potasyum;
- manganez;
- çinko;
- kükürt;
- bakır.
Vitaminlerle birlikte kalbin çalışması üzerinde olumlu etkileri vardır. Soğuk algınlığına neden olan mikroplarla aktif olarak savaşırlar. Stresi azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ve vücudun iç gücünü harekete geçirmeye yardımcı olur. Yiyecek alımınızdan en iyi şekilde yararlanmak için antep fıstığının erkekler, kadınlar ve çocuklar için ayrı ayrı neden iyi olduğunu öğrenin..
Paha biçilmez Fındık Hizmeti
Güçlü bir statünün temsilcilerinin aktif yaşam tarzı, genellikle karar verme ile ilişkilendirilir. Çoğu zaman, olağanüstü durumlar streslidir ve dayanıklılık gerektirir. Erkeklerin bu dünyanın baskılarına direnmesine ve sağlıklı kalmasına ne yardım edecek? Dengeli beslenme. Büyük İskender’in askerlerinin seferlerde neden şifalı fındıkları yanlarına almaları şaşırtıcı değildir. Modern araştırmalar, eski şifacıların görüşlerini doğrular.
Bilim adamları, antep fıstığının 21. yüzyılın erkekleri için ne kadar yararlı olduğunu keşfediyorlar:
- dayanıklılığı artırmak;
- kan damarlarını genişletmek;
- libidoyu uyarmak;
- sperm kalitesini artırmak.
Beslenme uzmanlarına düzenli olarak antep fıstığını diyete dahil etmeleri önerilir. Gücü arttırmak için bir ay boyunca her gün 100 gr çiğ fındık yemek yeterlidir. Ayrıca çeşitli ürünlerle harika bir şekilde birleşiyorlar. Çorbalara, salatalara, etlere, unlu mamüllere ve tatlılara çiğ kuruyemişler eklenir. Ve tuzlu kavrulmuş antep fıstığı soğuk bira ile servis edilir. Kendinizi böyle bir zevkten mahrum etmemelisiniz.!
Kronik durumlar için bir aile doktorundan tavsiye almak ihtiyatlıdır..
Kadınların mutluluğu ve sağlığı
Ailenin refahı doğrudan annenin, karısının veya kızının iç durumuna bağlıdır. Bu nedenle sağlıklarına sürekli dikkat etmelidirler. Değerli hedefe ulaşmak için birçok bayan, menülerine çeşitli fındık türleri ekler. Antep fıstığını düzenli olarak yemek pişirmede kullanan kadınlar için faydaları nelerdir??
Doktorlar bir dizi faktöre dikkat çekiyor:
- üründe magnezyum varlığı kalp kasının ritmini uyarır;
- arginin, elastikiyetlerine katkıda bulunan kan damarlarının duvarlarını gevşetir;
- bakır, hemoglobin moleküllerinin sentezinde yer alır;
- B vitaminleri kadın vücudunun hormonal arka planını etkiler.
Oldukça sık, zayıf cinsiyetin temsilcileri diabetes mellitustan muzdariptir. Vücudun glikozu özümsemesini önlemek için doktorlar antep fıstığı kullanılmasını tavsiye ediyor. Fındıkta protein ve lif bulunması pankreası insülin üretmesi için uyarır..
kızlar
Genç güzellikler sürekli görünümleriyle meşguller. Bunun için günlük egzersiz yapmaları, makyaj yapmaları ve saçlarını yapmaları gerekir. Ne yazık ki, bu tür çabalar bazen hüsranla sonuçlanır. Beslenme uzmanlarına günde kaç tane fıstık yiyebileceğinizi sormak ve işe koyulmak çok daha kolay..
Doktorlar tarafından oluşturulan antep fıstığı kullanımı için basit bir şema var:
- kadınlar – 30 adet;
- erkekler – 50 meyveye kadar;
- gençler – 20 çekirdek;
- 5 yaşından büyük çocuklar – günde 7 fındık.
Antep fıstığı tüketim oranı ihlal edilirse, hoş olmayan duyumlar ortaya çıkar. Genellikle karın ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı eşlik eder..
Bununla birlikte, ürünün sabit bir dozu bağışıklık sistemini güçlendirir, tırnakları güçlendirir, saç dökülmesini önler ve cilt durumunu iyileştirir..
Hamilelik sırasında
İlginç bir pozisyonda olan bayanlar sadece sağlıklı yiyecekler yemeye çalışırlar. Bu nedenle günlük menülerinde antep fıstığına yer verirler. Fındık, toksikozdan kurtulmaya yardımcı olan bağırsakları temizlemeye yardımcı olur. Folik asit, magnezyum ve diğer elementler hem bebeğin hem de annenin kan kalitesini artırır. Doğumdan sonra antep fıstığı anne sütü üretimini uyarır. Yağ içeriği ve bileşimi artar. Örneğin vücutta kalsiyum bulunması kemik dokusunun oluşumunda rol oynar..
Bazen bebeklerin yanaklarında antep fıstığından kaynaklanan alerjik bir kızarıklık olur. Bu durumda, emzirme döneminde diyetinizi gözden geçirmeye değer..
Çocuklar
Genç bir organizma oluşturmak için bir dizi kimyasal bileşiğe ihtiyaç vardır. Antep fıstığı içeren sağlıklı bir diyetle doldurulurlar. İlk kez, çocuğa vücudun ürüne tepkisini takip etmesi için yarım fındık verilir. Deride kızarıklık veya kızarıklık yoksa doz kademeli olarak artırılır..
Antep fıstığındaki mineraller kas ve kemik gelişimini desteklemeye yardımcı olur. Genç yaşta önemli olan helmintlerden kurtulmaya yardımcı olurlar. B vitaminleri vücudun savunmasını güçlendirir ve hafızayı geliştirir.
5 yaşından küçük bebeklere fıstık vermek yasaktır.
Kullanım için kontrendikasyonlar
Ürünün faydalarına rağmen, beslenme uzmanları birkaç sınırlamaya dikkat çekiyor. olan kişilerde kontrendikedir.:
- en yüksek obezite derecesi;
- basınç düşüşleri;
- şişme;
- gıda alerjisi.
Ayrıca ürünün durumu antep fıstığının yararlarını ve zararlarını etkiler. Bazen nakliye sırasında küf oluşturan aflatoksin ile kontamine olur. Bazı durumlarda, “Salmonella” bakterisi fındıkların üzerine “yerleşir”. Böyle bir ürünün kullanımı vücudun zehirlenmesine yol açar..
Takma dişlerle kabuğu ısırmayın. Doğru aracı kullanmak daha iyidir.
Bu yüzden antep fıstığının sağlığa ne kadar faydalı olduğunu detaylı bir şekilde inceledik. Fındıkların bağışıklığı arttırdığı ortaya çıktı. Kan kompozisyonunu iyileştirir. Erkeklerin formda kalmasına ve kadınların güzelliğini korumasına yardımcı olurlar. Hafızayı geliştirir ve çocuğun vücudunun oluşumuna katılırlar. Antep fıstığının beslenmemizde özel bir yeri olsun..