Anne sütü, hızla büyüyen ve gelişen bir bebek için ideal besindir. Bir kadının sütü, yalnızca gücü korumak için değil, aynı zamanda çocuğun vücudunun hayati sistemlerini oluşturmak için de gerekli olan maddeleri içerir. Sadece sütün bileşenleri kolayca sindirilebilir değil, emzirme sayesinde bebek bulaşıcı ve iltihaplı hastalıklardan güvenilir bir şekilde korunur, ruhunun gelişimi daha verimlidir..
Bebek tamamen anne sütü almaya bağımlı olduğundan, şu anda annenin, özellikle vitamin ve mikro elementler açısından zengin olan tüm faydalı gıda grupları da dahil olmak üzere, menüsünü mümkün olduğunca çeşitlendirmesi gerekir. Bunlar çeşitli meyveleri içerir..
Bu bağlamda, kadınların genellikle bir sorusu vardır: “Emziren bir annenin ananas olması mümkün mü?” Bu meyve ne kadar faydalıdır ve istenmeyen sonuçlara yol açmaz.?
Anne sütünün bileşimi diyete bağlıdır
Anne sütünün ne kadar yararlı olacağı aslında büyük ölçüde kadının diyetine bağlıdır. Ve emzirme döneminde yemeklerin kalori içeriği biraz arttırılmalıdır. Emzirmeyi artırmak için kadın vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olan, üretilen süt miktarını ve kalitesini etkileyen ürünler yiyebilirsiniz. Tipik olarak, bu gıdalar demir ve iyot, çinko ve magnezyum, ana vitamin ve amino asit grupları, biyotin ve diğer bileşikleri içermelidir..
Diyete çok çeşitli yiyecek ve yemekleri dahil etme arzusuyla, bazen genç anneler asıl şeyi unutur – sağlık. Ancak emziren bir annenin masası, kadının kendisi ve özellikle bebek için kesinlikle güvenli olmalıdır. Annenin yediği her şey bebeğin sağlığına yansır..
Ve son derece sağlıklı ürünler bile tedbirsiz ve tedbirsiz tüketildiğinde ciddi bir tehlike kaynağı haline gelebilir..
Doktorlar, hem hamile hem de emzikli kadınların acilen sebze ve meyvelere ihtiyacı olduğunu sürekli vurgulamaktadır. Ancak, birçok emziren anne tarafından sevilen ananas içeren diyete egzotik meyvelerin dahil edilmesiyle ilgili olarak, en sıcak tartışmalar alevlenir ve en sık sorular sorulur..
Ananasın emzirmeye faydaları
Ananas, sululuğu, orijinal tatlı ve ekşi tadı, parlak aroması ve açık sarı hamurda bulunan bol miktarda besin maddesi ile takdir edilmektedir..
Biyokimyasal araştırmalara göre, 100 gram soyulmuş taze meyve posası şunları sağlar:
- 0.4 gram protein;
- 86 gram su;
- 11.5 gram karbonhidrat;
- 0.4 gram lif.
Ananas askorbik asit açısından son derece zengindir, beta-karoten, B1, B2, B12 ve PP vitaminleri, değerli makro ve mikro elementlerin yanı sıra birçok asit, aromatik ve uçucu yağ içerirler..
Böyle bir ürünün kesinlikle emziren annelerin menüsüne dahil edilmesi gerektiği anlaşılıyor, ancak çocuk doktorları ve beslenme uzmanları o kadar iyimser değil. Peki ananas emzirirken neye iyi gelir? Ve bu egzotik meyvenin anne ve bebeğin sağlığına nasıl zarar verebileceği?
Taze ananasın tonu, performansı korumaya ve vücudu dış etkenlerden korumaya yardımcı olan mükemmel bir C vitamini kaynağı olmasına ek olarak, posa kullanımı şunları sağlar:
- kan viskozitesini azaltmak, böylece tromboz ve varis riskini azaltmak;
- kan damarlarının kalitesini ve tüm kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirmek;
- kolesterol birikimini önlemek veya önemli ölçüde azaltmak;
- ödemi etkili bir şekilde çıkarın ve gelecekte ortaya çıkmalarını önleyin;
- eklem ve kas ağrısını azaltmak.
Aynı zamanda, emzirirken ananas kullanan bir kadının kendi ağırlığından korkmasına gerek yoktur, çünkü olgun bir ananasın posası 100 gramda sadece 48 kcal içerir..
Esansiyel asit ve vitamin kaynağı olarak ananas, vücudun koruyucu işlevleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini nazikçe güçlendirir. Bu nedenle meyvenin kullanımı özellikle soğuk mevsimde ve mevsim dışında faydalıdır..
Doğum yaptıktan sonra birçok anne sinirsel gerginlik, sık ruh hali değişimleri ve yaklaşan depresyon belirtileri yaşar. Beyne oksijen tedarikini artıran potasyum içeren ananas, emziren bir kadında bu tür hoş olmayan semptomlardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Ayrıca egzotik meyvenin posası kalbi güçlendirir, kronik yorgunluğu giderir ve serotonin üretimini uyarır..
Menüdeki az miktarda ananas sayesinde sindirim işini iyileştirebilir ve toksinlerden ve aşırı nemden hızla kurtulabilirsiniz..
Şuruplu konserve ananas emziren anneler için iyi midir??
Ancak şu soruya: “Emziren bir annenin konserve ananas olması mümkün mü?” Kesin bir şekilde olumsuz bir cevap gelmelidir. Ürünün sululuğu ve görünümü renkli bir kavanozda korunmasına rağmen, taze meyvelerin etli kısımlarının faydalı özelliklerinin çoğu geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur..
Isıl işlemin bir sonucu olarak, ananastaki baskın vitamin olan askorbik asit ayrışır..
Bazı olgunlaşmamış meyveler bazen endüstriyel konserve gıda üretimi için kullanıldığından, onlara tat vermek ve ürünün uzun süreli saklanmasını sağlamak için reçetede mutlaka çok fazla şeker bulunur. Bu, konserve meyvelerin kalori içeriğinin önemli ölçüde arttığı anlamına gelir. Ek olarak, şurup, konserve ananası yalnızca emziren bir anne için işe yaramaz, aynı zamanda zararlı yapan yapay koruyucular, lezzet arttırıcılar ve hatta boyalar içerir..
Ananas emziren bir anne ve bebeği için neden zararlıdır??
Her şeyden önce, emziren bir annede ananas, tüketimden birkaç gün sonra ortaya çıkan ciddi bir alerjik reaksiyona veya gıda intoleransı belirtilerine neden olabilir..
Bir kadının vücudu bir alerjene hızlı ve canlı bir şekilde tepki verirse, çocuklarda doktorlar, birçok organı ve dokuyu kapsayan ilerleyici bir sürecin yavaşlamış ve bazen tamamen gizli bir seyrini gözlemler..
Ananasa karşı alerjik bir reaksiyon solunum, sindirim ve sinir sistemlerini kapsar, ciltte tahriş ve kaşıntı, mukoza zarının kızarıklığı ve şişmesi, nefes alma ve yutma güçlüğü, sindirim ve solunum bozuklukları ile kendini gösterir. Alerjisi olan çocuklar aşırı derecede heyecanlıdır, yetersiz beslenir ve kötü uyurlar. Bu, ananasın emziren bir annenin sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini sona erdirmez..
Taze meyveler, diş minesinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek ve ayrıca gastrointestinal sistemde artan asitlik ile rahatsızlığa neden olabilecek asitler açısından zengindir..
Ananas emziren bir anne için uygun mu? Tüm kadınlar ve çocukları vücudun kendi yatkınlıklarına ve özelliklerine sahip olduğundan, hiçbir uzman bu soruya açık ve net bir cevap vermeyi taahhüt etmeyecektir..
Doğum yapmadan önce, anne adayı herhangi bir olumsuz sonuç fark etmeden bu ürünü düzenli olarak tüketirse, ananasın emzirme döneminde sıkı önlemlere ve dikkatliliğe bağlı kalarak yenebileceği açıktır. Egzotik bir meyvenin posasının bir kadın için yeni bir ürün olması durumunda, bebek kendi kendine beslenmeye başlayana kadar tadımı ertelemek daha iyidir..