Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80

hamilelikte kiraz yemek Yaz meyveleri ve meyveleri, özellikle hamile ve genç anneler için gerekli olan cömert canlılık, canlılık ve sağlık kaynaklarıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde, tatlı kirazlar sadece arzu edilen bir incelik değil, aynı zamanda vücut tarafından talep edilen vitamin, mineral ve diğer maddelerin gerçek bir deposu haline gelir. Tatlı aromalı meyvenin faydalı olması için hem annenin hem de bebeğin sağlık durumunun yanı sıra olası riskler de dikkate alınarak menüsü çok dikkatli bir şekilde açılmalıdır..

İlgili makale: Kirazlar neden faydalıdır??

Kirazların bileşimi ve kalori içeriği

damar sistemi için kırmızı kiraz Hamilelik ve emzirme döneminde kadın vücudu, vitaminler, mineral tuzlar ve diğer besinlerle sürekli destek gerektiren inanılmaz bir stres yaşar. Anne adayları ve genç anneler menüye taze meyve, çilek ve sebze eklemek için her fırsatı kaçırmazlar. Ancak beslenmeleri çocukların durumunu tamamen etkilediğinden, bu son derece dikkatli ve ihtiyatlı yapılmalıdır..

Tatlı kiraz neden hamile kadınlar için yararlıdır? Her şeyden önce, anne adayları hayati vitaminler, mikro ve makro elementler, doğal antioksidanlar, pektinler, flavonoidler ve kumarinlerin varlığına dikkat etmelidir..

Sulu eriyen hamurda bulunan vitaminler arasında: askorbik asit, A vitamini ve beta-karoten, PP, B1 ve B2, E ve K vitaminleri. İlk kirazlardan bazılarının olgunlaşmasında çok fazla demirin yanı sıra çok fazla demir vardır. potasyum ve kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor gibi eser elementler. Meyvenin tatlılığı, olgunluk anında posa kütlesinin %10 ila 12’sini oluşturan fruktoz, glikoz ve sakaroz tarafından sağlanır..

Meyve mahsulünün bir başka avantajı, nispeten düşük kalori içeriğidir. Çeşitliliğe ve yetiştirme koşullarına bağlı olarak 100 gram çilek 50 ila 55 kcal içerir. Aynı zamanda, hamilelik ve emzirme dönemindeki kirazlar, sindirimi nazikçe etkileyen, kaba olmayan bir lif kaynağıdır..

Kiraz hamile ve emziren anneler için neden faydalıdır??

mükemmel idrar söktürücü

Bu bileşim, yüksek besin konsantrasyonuna sahip bir diyet ürünü olarak sınıflandırılmasına izin verir:

  1. Beta-karoten, A vitamini ile birlikte cilt, mukoza zarları, kemikler, saç ve tırnaklar dahil tüm dokuların sağlığından ve yenilenmesinden sorumludur..
  2. B vitaminleri metabolik süreçlerde yer alır, sinir ve sindirim sistemlerinin işleyişini düzenler, beyin aktivitesini aktive eder, E vitamini ile birlikte hücre yenilenmesini, cildin güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olur..
  3. Vitamin PP hücresel solunumu destekler.
  4. Kirazlarda bulunan askorbik asit, eksikliği hızlı yorgunluğa, doğal bağışıklığın düşmesine, sağlığın ve ruh halinin bozulmasına neden olan hamilelik sırasında önemli bir enerji kaynağı haline gelir..

Kumarinler, demir ve diğer biyoaktif maddeler, kanın kalitesini etkili bir şekilde iyileştirir, kolesterol plaklarının aterosklerozunu ve demir eksikliği anemisini tetikleyen kan pıhtılarının oluşumunu önler. Kırmızı Meyvelerdeki Antosiyaninler, Vasküler Sistemi Destekleyerek Basınç Artışına Karşı Savaşıyor.

Ek olarak, tatlı, sulu hamurdaki eser elementler, kalp, üriner sistem ve karaciğerin iyi koordineli çalışması, bağışıklık ve iç huzurunun korunması için gereklidir..

Kirazın hamilelikte faydaları

diyet ürünüKiraz meyveleri böbrek fonksiyonunu nazikçe uyarır ve idrar söktürücü etkiye sahip, gecikmeden fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olur, sadece ödemi değil, aynı zamanda bir yetişkin ve küçük bir organizma için toksik maddelerin birikmesini de önler..

Sulu meyveler de sindirim sistemi ile ilgili olarak etkili yardımcılardır..

Hamilelik sırasında kirazların lif ve organik asitleri, bağırsakların aktivitesini uyarır, toksinlerden arındırır, mikroflora dengesini korur ve son derece istenmeyen kabızlık ile başa çıkmaya yardımcı olur..

Erken evrelerde, sabah bulantıları nedeniyle sağlık durumu bozulduğunda, birkaç kiraz:

  • açlığı ve kusmayı gidermek;
  • iştahı uyandırmak;
  • sandalyeyi ayarlayın;
  • ilaç kullanmadan baş ağrılarını giderir, baş dönmesini giderir.

kiraz posası çok vitamin içerir

Ayrıca vitaminler, mineral tuzlar ve organik asitler açısından zengin olgun meyveler:

  • plasenta ve fetüsün gelişimi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan tonik bir etkiye sahip olmak;
  • demir eksikliği anemisini önlemek;
  • kan damarlarını ve kalbi güçlendirmek;
  • şişlik görünümünü önlemek;
  • vücudun toksinlerden tamamen temizlenmesini uyarır;
  • kemik ve kas dokusunu güçlendirmek;
  • duygusal durumu iyileştirmek, ruh hali değişimlerini ve doğum sonrası depresyon gelişimini önlemek.

Hamileliğin sonlarında kiraz, kan basıncını nazikçe düzenlemeye ve kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Kontrendikasyon yoksa, bir avuç çilek varisli damarların mükemmel bir şekilde önlenmesi, vücuttan zararlı metabolik ürünlerin erken uzaklaştırılmasına katkıda bulunacak, gelecekteki annenin ve fetüsün kalbini destekleyecektir..

Emzirirken kiraz kullanmak mümkün mü?

emzirme için kirazYenidoğanlar ve küçük bebekler, annenin diyetindeki değişikliklere en keskin şekilde tepki verirler. Bu nedenle, emzirme döneminde sekiz haftaya kadar, hamilelik sırasında rahatsızlığa neden olmasalar bile, kirazlar menüden en iyi şekilde çıkarılır. Daha sonra bir kadın, vücudun vitamin, mineral ve doğal antioksidan rezervlerini yenilemeye yardımcı olacak, sindirimi destekleyecek, şişkinliği önleyecek ve vücudun yenilenmesini teşvik edecek tatlı meyvelerin tadını tekrar çıkarabilir..

Kirazlar emzirilebilir mi? Evet, makul bir önlem alırsanız, çocuk doktorunun tavsiyelerini dinleyin ve yalnızca yüksek kaliteli meyveleri seçin..

Lif, bağırsak hareketliliğini artırabileceği ve bir bebekte kolik oluşturabileceğinden, çocuğun vücudunun iyiliğini ve tepkisini izleyerek günde bir çorba kaşığı meyve suyu ile çilek yemeye başlamak daha iyidir..

Bebek sakinse, bağırsak rahatsızlığı ve cilt tahrişi belirtisi yoktur, porsiyon arttırılabilir ve ardından kirazın kendisi annenin menüsüne dahil edilebilir. Aynı zamanda, günlük ödenek 300 gramı geçmemelidir..

Hamilelik ve emzirme döneminde kiraz tehlikesi

beslenme konusunda doktor tavsiyesiSoruya: “Hamile kadınların kiraz alması mümkün mü?” net bir şekilde olumlu bir cevap verebilirsiniz. Ancak çilek yemenin faydaları ancak önlemlere uyulması ve gözlemci doktorun tavsiyelerine uyulması halinde olacaktır. Tatlı kirazların diyete dahil edilmesine kontrendikasyon:

  • sindirim sistemi ile ilişkili hastalıkların alevlenmesi;
  • yüksek asitli gastrit;
  • tip 1 diyabet;
  • pankreatitin alevlenmesi.

Kronik hastalıklar istikrarlı bir remisyondaysa veya bir kadın tamamen sağlıklıysa, hamilelik ve emzirme döneminde kiraz yiyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda, refahını sürekli izleyerek menüye çok dikkatli bir şekilde tanıtılıyor..

Alerjiye eğilimi olan genç anneler ve hamile kadınlar, kırmızı meyvelerin açık renkli kirazlardan daha olumsuz bir cilt reaksiyonuna, solunum semptomlarına ve sindirim bozukluklarına neden olma olasılığının daha yüksek olduğu gerçeğine özellikle dikkat etmelidir..

Ve diğer kontrendikasyonlar gibi alerji olmasa bile, emzirme döneminde ve doğumdan önce ölçülü olarak taze kiraz tüketilmelidir. Sadece bir avuç olgun çilek, besin stoklarını yenileyebilir. Ve porsiyondaki bir artış, hamilelik ve emzirme döneminde son derece istenmeyen zevk, aşırı gaz oluşumu, ağrılı şişkinlik ve hazımsızlık ile tehdit etmez..

Kirazlar neden faydalıdır – video