Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Diospyros – Latince hurma adı, ilahi ateş veya tanrıların yemeği anlamına gelir. Her iki yorum da doğrudur, çünkü faydaları ve zararları yüzyıllardır bilinen Trabzon hurması inanılmaz derecede lezzetli ve alev gibi parlaktır..
Günümüzde meyvelerin nitelikleri yalnızca görünümleri ve tatlılıklarıyla değil, aynı zamanda biyokimyasal bileşimleri, besin değerleri ve sağlığı etkileme yetenekleriyle de değerlendirilmektedir..
Ayrıca makaleye bakın: kirazların faydalı özellikleri!
Trabzon hurması neden yararlıdır?
Birçok meyve gibi, hurma da sulu eriyen posanın bal-tatlı tadı için sevilir. Ortalama olarak, olgun bir meyve %15,5’e kadar şeker kazanır, ancak karbonhidratlara ek olarak şunları içerir:
- %0.5 protein;
- %0.4 yağ;
- %3’e kadar diyet lifi;
- az miktarda organik asit;
- %81.5 nem.
Karbonhidratlar bu listenin başında yer alır. Büyük portakal hurması günlük ihtiyacın %10-12’sini sağlar. Trabzon hurması kaç kaloridir? 100 gram, günlük değerin %5’inden az olan 67 kalori içerir..
Trabzon hurması, insanlar için C, A, E, PP ve B vitaminleri gibi önemli maddelerin deposudur..
Ortalama bir meyve, vücudun A vitamini, beta-karoten ve askorbik asit ihtiyacının neredeyse dörtte birini karşılar. Trabzon hurması başka ne işe yarar? Demir, magnezyum, potasyum, fosfor ve sodyum tarafından işgal edilen ana yer olan mineral bileşimi açısından zengin.
Meyvelerin bileşimini bilerek, mükemmel bir meyve tatlısı olarak tadını çıkararak, sağlığa zarar vermeden fayda sağlayan hurma yiyebilirsiniz..
Trabzon hurmasının faydalı özellikleri
Trabzon hurmasının iyileştirici özellikleri, yüksek konsantrasyonda hayati vitaminler, makro ve mikro elementlerin yanı sıra bol miktarda şeker ve lif ile belirlenir..
C vitamini vücuttaki redoks reaksiyonlarının bir unsuru olarak son derece önemlidir. Askorbik asit, hücreleri erken yaşlanma ve yıkımdan koruyan bir enerji kaynağı ve doğal bir antioksidandır. Bu maddenin eksikliği, bağışıklık savunmasını ve kan damarlarının durumunu olumsuz etkiler, kronik yorgunluğa, uyuşukluğa yol açar ve vücudu her türlü enfeksiyona karşı savunmasız hale getirir..
A vitamini ve beta-karoten şunlardan sorumludur:
- cilt sağlığı;
- görüş keskinliği;
- üreme sisteminin işleyişi;
- bağışıklık.
E ve B vitaminleri, hurmaların faydalı özelliklerinde eşit derecede önemli bir rol oynar, saç derisinin hızlı yenilenmesine katkıda bulunur, sinir sisteminin sağlığını destekler..
Magnezyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum, diğer eser elementler gibi vücut için gereklidir. Üriner ve sinir sistemi, kemikler, tendonlar ve diğer dokulardaki süreçlerde yer alırlar. Fosfor zihinsel performansı destekler. Trabzon hurması için faydalı olan, kanın kalitesini belirleyen demir içeriğidir..
Lif, gastrointestinal sistemin çalışmasını aktive eder, bağırsakların toksinlerden ve toksinlerden etkili bir şekilde kurtulmasına yardımcı olur. Trabzon hurması içinde bulunan karbonhidratlar hızla doyurulur ve vücuda güçlü bir enerji yükü sağlar..
Bu, hastalıktan kurtulma sırasında ve düşük kalorili bir diyet uygularken çok önemlidir. Trabzon hurması ve meyvenin faydalı özellikleri başarıyla kullanılabilir:
- göz hastalıklarının önlenmesi için;
- demir eksikliği anemisi ile;
- hafif bir doğal diüretik olarak;
- mükemmel bir antidepresan olarak, ruh halini iyileştirir ve depresyonla savaşır;
- kabızlık ve diğer sindirim bozuklukları için.
Dışarıdan uygulandığında, meyve özü cildi yumuşatır, enerji ve besinlerle doyurur, şişliği giderir ve cildi iyileştirir..
Hamilelik sırasında hurmaların iyileştirici özellikleri
Kontrendikasyon yoksa, Trabzon hurması bebek bekleyen bir kadını destekleyecektir. Vitamin ve mikro elementlerle dolu olgun meyveler, ihtiyacınız olan her şeyi içerir:
- anne adayının bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- kan hemoglobinini artırmak;
- fazla sıvıyı çıkarın, ödemi ortadan kaldırın ve kan basıncını hassas bir şekilde normalleştirin;
- neşelenmek ve depresif koşullar geliştirme riskini ortadan kaldırmak;
- fetüsün ve annenin iskelet sistemini güçlendirmek;
- kalbe ve kan damarlarına dikkat edin;
- vücudu soğuk algınlığından ve mevsimsel viral enfeksiyonlardan korumak;
- kabızlığı önlemek ve düzenli bağırsak hareketleri kurmak.
Diyet lifinin tatlılığı ve bolluğu nedeniyle, hamilelik sırasında hurma hızla doyurulur, açlığı ve sabah bulantısını giderir. Günde birkaç meyvenin düzenli tüketimi, bağırsak hareketlerini hızla normalleştirmeye yardımcı olur..
Olgun, yumuşak meyveler kabızlığı giderir. Trabzon hurması örülürse tam tersine ishali güçlendirir ve hatta durdurur..
Trabzon hurması kullanımına kontrendikasyonlar
Hurmanın hem yararları hem de zararları, meyvenin doğasında bulunan özelliklere bağlıdır. Kaba lif sadece vücudu temizlemeye yardımcı olmaz. Aşırı hurma tüketimi, diyet lifinin bağırsaklarda birikmesine, kalınlaşmasına ve tıkanmasına neden olabilir. Tıkanma, büyük olasılıkla olgunlaşmamış meyvelerin aşırı kullanımından kaynaklanmaktadır. Kabızlık eğilimi olan bu tür hurmaları yememelisiniz..
Trabzon hurması, akut aşamada gastrit, kolit ve sindirim sisteminin diğer hastalıkları söz konusu olduğunda kontrendikedir. Olgunlaşmamış hurma, midede ağırlık, ağrı ve dışkılama zorluğunun nedenidir. Bireysel bir yatkınlıkla, meyvenin bileşimindeki mineraller böbrek taşı oluşumuna neden olabilir..
Trabzon hurması alerjisi yaygın olmasa da, onu diyete sokmadan önce cilt ve solunum reaksiyonları olmadığından emin olmak daha iyidir. Hamilelik sırasında Trabzon hurmasının hiçbir zararı olmadığını, bu lezzetli ve sağlıklı meyveyi ilk kez deneyen emziren bir bebeğin veya 3 yaşından büyük bir çocuğun sağlığını kötüleştirmeyeceğini önceden bilmek özellikle önemlidir..