Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Jenna Jameson, webcam -model, forfatter og tidligere pornografisk filmskuespillerinde, er blevet kaldt verden's mest berømte voksenunderholdningsartist. Nu får hun ros for sin konditionstransformation.
Det "Dronning af porno" kan't stoppe sig selv fra at dele sine kostråd, mens hun fulgte ketodiet efter at have tabt 80 pund vægt efter baby.
For de ting, der har hjulpet hende med at tabe sig, siger Jameson “Jeg stoppede med at snack. Jeg tillader mig selv at blive sulten."
Hun skrev en før-og-efter-snap i mandags: "Jeg går derhen, hvor jeg skal hen. Jeg stopper med at spise, når jeg er tilfreds."
"Ferien er sådan en vanskelig tid, når det kommer til at holde sig på sporet. Da familien er på besøg og ikke aner hvad #keto er og alt for villig til at prøve at snakke dig til kartoffelmos og bedstemors cheesecake, er det SÅ let at falde af #ketodiet," hun skrev.
44-årige Jameson tilføjede, at hun øver intermitterende faste fra kl. til 11.00 og undgår forarbejdede fødevarer og spiser sjældent ude.
Det tog Jameson 17 måneder at nå sin målvægt på 123 pund efter at have født sin datter, Batel.
"Jeg accepterer, at langsom fremgang er FREMGANG. Jeg tager fremskridtsbilleder for at motivere mig," hun skrev. "Jeg handler kun omkredsen på markedet. Jeg betragter at spise som nærende ikke som en belønning. Jeg tilpasser min mad efter, hvordan min krop reagerer. Hvis jeg er gået i stå, spiser jeg færre kalorier eller skærer mejeri. Vigtigst af alt behandler jeg mig selv med kærlighed og tålmodighed."
Det "Sådan gør du kærlighed som en pornostjerne" forfatteren hævdede også, at hendes kost med højt fedtindhold, lavt kulhydrat, moderat protein også har elimineret betændelse i hendes krop.
Jameson delte hendes madplan, dele, at skære mejeri gør hendes abs og obliques mere defineret.
Jameson går også ind for forberedelse af måltider.
"[Forberedelse af måltider] er ikke spændende, men tillid faktisk, du vil blive så opstemt, når du kommer igennem ferien og bor i #ketosis," hun sagde. "Men lad mig sige dette … nogle gange er det vigtigt at tillade dig selv at forkæle dig selv. Når du føler dig konstant berøvet, kan det føre til store ugelange afsporinger! Så god fornøjelse, tillad en godbid her eller der … ”
Vigtigst af alt til nytår siger Jameson: "Sæt mål og tro på, at du kan nå dem. ”
