Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Mens vi alle rullede med øjnene, da mor pressede os til at spise vores grøntsager, viser det sig, at hun havde en god pointe. Det'Det anbefales, at voksne har mellem en til tre kopper grøntsager om dagen afhængigt af deres aktivitetsniveau. Og selvom dette kan virke som meget, er der heldigvis hundredvis af måder, du kan indarbejde grøntsager i din kost.
Grøntsager betragtes som en af de mest sunde fødevaregrupper, som de'er lav i fedt og kalorier, men rig på mange af de vigtigste næringsstoffer i kosten. Mange grøntsager er rige på kalium, fiber, folsyre og vitamin A og C. Plus, ingen grøntsager indeholder kolesterol. At spise en kost med mange grøntsager hjælper dig ikke kun med at opretholde en sund kropsvægt, det kan også forhindre visse sygdomme som hjertesygdomme og visse former for kræft.
For dem af jer, der mener, at en kost med mange grøntsager vandt't give nok protein, du kunne't være mere off! Bælgfrugter, som er grøntsager, der overføres til proteingruppen, er ekstremt nærende. For eksempel har 1/2 kop kikærter den samme proteinkraft som to æg, og 1/2 kop refried bønner har den samme proteinkraft som 3 1/2 oz kylling.
Til ære for National Eat Your Vegetables Day, 17. juni, vi'fejrer grøntsagsgruppens vidunderlige mangfoldighed med tatoveringer. Tag et kig på det farverige grøntsagsblæk i galleriet herunder, og lad os vide dine tanker om denne historie i kommentarfeltet på sociale medier.