Mine damer, jeg vil have, at du lukker øjnene og forestiller dig, at du får travlt med nogen. Du kommer ind i rillen, og den rammer alle de rigtige steder. Derefter skyder en stikkende smerte op i dit ben i lidenskabens hals, eller gud forbyde du hører noget poppe. Smerter i soveværelset skal være på dine egne præmisser, og ifølge Rachel Fit, en certificeret personlig træner og professionel contortionist, kan du undgå kramper og omdanne dit sexliv ved at omfavne fleksibilitet. “Fleksibilitet er nøglen, når det kommer til soveværelset, og da jeg har været fleksibel, har mit sexliv været fantastisk,” siger Fit. “Du kan bruge dine splittelser, din straddle og også bagbøjninger – lad mig fortælle dig noget om buen. Buen er det, der får din numse til at se super stor ud. Forestil dig, at du er i cowboy eller doggy, og du er svælget, hvordan det skal se ud for en mand. ”
God sex er bare en af de fordele, Fit har opdaget, siden hun dedikerede sit liv til forvrængning. Hun blev først introduceret til fleksibilitetstræning gennem sine stavklasser og indså hurtigt, at hun havde et naturligt talent for det. Fra at lave lidt research på Instagram så hun ikke kun, at hun var begavet til en nybegynder, men hun overgik nogle af fordelene. “Jeg ville se andre piger, der gjorde, hvad jeg gjorde, og som havde gjort det i årevis, som ikke var så fleksible som mig,” forklarer Fit. “Jeg havde kun gjort det i et par måneder, og det var en rigtig øjenåbner.”
Efter hendes epifani begyndte Fit hardcore -træning, og det var ikke længe, før hun begyndte sin karriere som instruktør. På trods af at hun begyndte fleksibilitetstræning i en alder af 25, hvilket er sent til spillet i denne branche, fandt Fit ud af, at hun havde en særlig plads i fleksibilitetsverdenen. “En af de vigtigste ting, folk reagerer på, er, at jeg ikke ligner den typiske contortionist, jeg ligner en normal pige,” siger Fit. ”Jeg viser kvinder, at du ikke behøver at være 108 kilo for at lave forvridning. Du kan være hvilken som helst race, køn eller størrelse, og du kan komme ind i det, hvis du modtager den rigtige træning. ”
Selvom vi stærkt argumenterer imod, at Fit er en normal pige – hun har 1,4 millioner Instagram -følgere og har optrådt i musikvideoer for Lil Pump og Lil Wayne – er hun i stand til at forholde sig til sit klientel gennem sin succeshistorie og er dedikeret til at hjælpe mennesker i alle oplevelsesniveauer når deres mål. “Jeg arbejder mest med komplette begyndere uden erfaring,” forklarer Fit. ”Jeg tager dem gennem de helt basale strækninger, fordi deres fokus bør være på at forbedre fleksibiliteten i lårbenene og hoftebøjerne. Det er de to muskelgrupper, der er involveret i dine regelmæssige splittelser og midterste splittelser. ” Fit har lært, at fleksibilitet kræver meget tid, tålmodighed og dedikation, hvilket kan være en udfordring for folk, der ønsker at være professionelle lige uden for flagermuset. “Du skal være dedikeret og kunne se tingene på lang sigt, for det er ikke noget, du får øjeblikkelig tilfredsstillelse af,” siger Fit. »Du kommer ikke til at gøre det i en uge eller en måned og se resultater. Det kommer til at tage et stykke tid, og du skal være så dedikeret, at du er villig til at blive ved med det i flere måneder, selvom du føler, at du ikke gør noget. ”
Foto af CTE Photography
Uanset om du er nybegynder eller ekspert, er sikkerhed en vigtig prioritet, når du træner. Træning og fleksibilitetstræning kan være ekstremt farlig, især hvis du prøver tricks derhjemme. “Mit første mål var et bryststativ, hvilket var ret hårdt for mig, fordi der er en bestemt måde, du skal trække vejret og placere din krop på,” siger Fit. “Jeg har faktisk blackoutet ved at gøre det en gang, fordi jeg gjorde det forkert.” Ifølge Fit er den sikreste måde at øve contortion på gennem personlige klasser, mens den mest almindelige måde, hvorpå folk kommer til skade, er ved ikke at varme op, før de strækker sig. Selvom gymnastiksalen har lært os, at stretching er en opvarmning, forlænger fleksibilitetstræning dine muskler til det punkt, hvor rive er uundgåelig, hvis din krop ikke er klar. “Du skal varme op til det punkt, hvor du har en lille sved, før du begynder at strække,” deler Fit. “Uanset om det er løb, springe, skal du gøre noget for at få blodet til at strømme til dine muskler, før du rent faktisk begynder at strække.” Og ligesom du skulle kommunikere med din partner i soveværelset, kan en instruktør forstå dine grænser hjælpe dig med at undgå skader. Hvis en anden hjælper med din strækning, er det vigtigt at give dem besked, når du har fået nok. “Du skal være ærlig over for dig selv,” forklarer Fit, “og vide, hvor meget din krop kan.”
For at opnå de ønskede resultater, skal du ikke kun indstille dig selv til succes ved at træne sikkert, men ved at fylde din krop korrekt. Der er ingen måde Fit, eller nogen anden contortionist for den sags skyld, ville være hvor de er, mens de tørrer junkfood ned hver dag. Som registreret diætist kendte Fit den nøjagtige vej, hun skulle gå, når det gjaldt at finde en diæt, der bedst understøttede hendes træning. “Jeg anbefaler altid en antiinflammatorisk kost, som er frugt og masser af grøntsager,” siger Fit. »Hvis du tager dig tid til at spise fem kopper grøntsager og fuldkorn, vil du se en sådan forskel i din krop. Du får ikke så ondt efter at have trænet. Du genopretter måske den næste dag i stedet for at bruge tre dage på at være øm og ikke kunne gå. ”
Fleksibilitet har haft en enorm indflydelse på Fit og mange af de kvinder, hun har trænet. Det har forbedret deres sexliv og opmuntret dem til at træffe sikre og sunde valg. Måske er den største ændring fra Fits fleksibilitet ikke kommet fra hendes muskler, men fra hendes tankegang. “Som kvinde får det dig til at føle dig bemyndiget,” siger Fit. »Det er noget, du kan gøre med din krop, som kan være smuk, men ikke påvirkes af samfundets standarder. Jeg er stolt over, hvad min krop kan, og jeg er den lykkeligste, jeg nogensinde har været i mit liv. ”
Selvom nogle måske synes Fits feed er en kreativ måde at få et stort tilhænger på, handler hendes brand ikke om at være den hotteste pige på din tidslinje. Selvfølgelig er Fit bestemt ikke nogen grim ælling, men hun bruger sin imponerende fysik til at gøre mere end at tiltrække likes på Instagram. Hun bruger det bod til at gøre det umulige og hjælpe andre kvinder med at nå deres mål – fantastisk sex er bare kirsebær på toppen.