Da pandemien ramte, så personlig træner Mike Chabot, da fitnesscentre blev tvunget til at lukke deres døre. Mens mange i hans branche var glade for nyhederne, så Chabot en mulighed for at imødekomme krav fra millioner. “I flere måneder sad folk fast derhjemme, tog på i vægt, tabte form, og de havde tid til at tænke på at blive sunde,” forklarer han. “De begyndte at dyrke motion hjemme og indså, at de havde brug for hjælp til det. Jeg lagde mærke til en stor ændring, da flere kontaktede mig, og jeg havde fordel [af at blive] en online coach. ”
Chabot tilpassede pandemien ved at flytte sine personlige kunder til online og skræddersy hans coaching til vores nye normal. Ude af stand til at lægge disse timer i gymnastiksalen til at træne folk ansigt til ansigt, har han taget hensyn til sin tilgang til onlineverdenen. Han har ledet gratis træning på YouTube og tilbudt en-til-en-sessioner via Zoom. Han har også erstattet maskinfokuserede træninger med øvelser, som alle med en krop kan udføre derhjemme. “Alle de træninger, jeg anbefaler, er kropsvægtstræninger,” siger Chabot. ”Jeg vil foreslå, at alle investerer mindst $ 50 i bands, en yogamåtte og et springtov. Disse minimale materialer kan få dig i god form og få dig til at tabe fedt. ”
Mange mennesker siger, at de kommer i form og måske endda økonomisk forpligter sig til processen gennem et fitnesscenter -medlemskab, træningsudstyr og udstyr uden at indse, at nøglen til at komme i form er et flittigt sind. “Folk tror, at der er en hemmelig formel for at komme i form, men det er meget som at oprette en virksomhed,” deler Chabot. ”Du kan sige, at du vil tjene en million i det første år, men er det rimeligt? Folk fokuserer på målet i stedet for rejsen. Hvis du ikke er 100 procent med, mister du motivationen, fordi du ikke værdsætter rejsen. ”
Fotos af Alfie Cinematic
Hvis du vil komme i form og holde dig i form, skal du finde en træning, der ikke føles som arbejde. “Alle træninger har deres egne fordele,” siger Chabot. Det handler om at være sund, bevæge din krop og behandle din krop som om det er dit tempel. ”
Regelmæssig motion er kun en af de forpligtelser, du skal gøre for at komme i form. Udover at træne regelmæssigt, tager Chabot en holistisk tilgang til wellness, der har ændret hans livsstil. “Jeg praktiserer sundhed i alt omkring mig,” siger Chabot. ”Jeg mediterer hver dag, investerer i økologisk mad af høj kvalitet og forsøger kun at give min krop rå mad. Jeg spiser ikke noget forarbejdet – intet sukker og intet mejeri. ” Det tog tid for Chabot at opbygge sin livsstil, og han advarer klienter om, at det ikke er klogt at ændre hele dit liv natten over. Ved at foretage trinvise ændringer vil det ikke føles som en ekstrem ændring, og du er mere tilbøjelig til at holde fast ved det.
At behandle din krop som et tempel gennem fitness, ernæring og wellness er altafgørende – men hvert tempel fortjener noget kunst på væggene. Chabot tror på at passe på sin krop gennem alt, hvad den udholder, og det inkluderer at sidde igennem en opslidende tatoveringssession. “Jeg prædiker at lære [fra] og lytte til din krop,” siger Chabot. ”Jeg har altid god mad og vand med, inden jeg får en stor tatovering. Jeg vil forsyne min krop med så meget vand som muligt og spise kulhydrater inden min aftale, fordi det vil gøre mig søvnig. Efter en stor tatovering er min krop virkelig udmattet, og jeg træner ikke efter sessionen. Du skal slappe af, for du har været meget hård ved din krop. ”
Hvis du lærer en ting af Mike Chabot, er det, at vi alle kan have gavn af at se indad og prioritere wellness. At passe på din krop er en af de bedste beslutninger, du kan tage i livet, og vi har alle lært i år, at vi ikke kan tage vores helbred for givet.
Fotos af Alfie Cinematic