Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Τα τελευταία πέντε χρόνια, η Amy Murphy από το Ηνωμένο Βασίλειο (@splattard) έχει εργαστεί ακούραστα για να μεταμορφώσει το σώμα και το μυαλό της. Μόλις πριν από λίγα χρόνια, ο Μέρφι ζύγιζε πάνω από 430 κιλά. Σήμερα, εκείνη'χάθηκε πάνω από 270 κιλά, χάρη στη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, τη δίαιτα και την άσκηση. Συζητήσαμε με τον Murphy για να μάθουμε για την εμπνευσμένη ιστορία της και να καταλάβουμε πώς αυτή η φυσική αλλαγή επηρέασε τη μεγάλη συλλογή τατουάζ της.
Τι σας ενέπνευσε να αρχίσετε να χάνετε βάρος και πώς ήταν η ζωή όταν ήσασταν στα βαρύτερά σας?
Είχα παντρευτεί για λίγο και όλοι οι φίλοι μου γύρω μου παντρεύονταν και είχαν παιδιά. Η απόκτηση παιδιών απλά δεν φαινόταν ως επιλογή, διότι θα ήταν άδικο για αυτούς και επίσης επικίνδυνη σε αυτό το βάρος. Wasμουν απόλυτα υγιής, μεγάλη αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμός, χωρίς κίνδυνο διαβήτη. Justμουν απλά πολύ μεγάλος. Επιπλέον, με εκφοβίζουν καθημερινά. Κάθε φορά που έβγαινα από το σπίτι, υπήρχε ένα σχόλιο ή ένα βλέμμα ή ένα γέλιο προς την κατεύθυνσή μου. Με έκανε αρκετά απομονωμένο. Μόνο οι διαδικτυακοί μου φίλοι ή οι πιο κοντινοί μου θα έβλεπαν πραγματικά πώς ήμουν σοφός ως προς την προσωπικότητα, επειδή μισούσα να τραβάω την προσοχή στον εαυτό μου δημόσια, καθώς ήταν ένας ακόμη λόγος να με πειράζει για το βάρος μου.
Πώς τα καταφέρατε να χάσετε βάρος?
Μετά από χρόνια δίαιτας γιόγιο, ήμουν μεγάλο παιδί, παχύσαρκος έφηβος και νοσηρά παχύσαρκος 20 ετών, αποφάσισα ότι χρειάζομαι μακροπρόθεσμη βοήθεια. Έχασα βάρος, 6 κιλά, για τον γάμο μου, αλλά ήταν να πεινάω καθημερινά σε σαλάτες κοτόπουλου. Ανέβαζα πάντα στους τοίχους πεινασμένος. Όταν έγινε ο γάμος μου, χαλάρωσα με το αυστηρό φαγητό, αλλά συνέχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Αλλά απλά έτρωγα όλα όσα γυμναζόμουν και το βάρος σύντομα συσσωρεύτηκε. Δεν ήταν ότι έτρωγα άσχημα, έτρωγα πάρα πολύ.
Έτσι, μετά από μια πολύ άσχημη περίοδο εκφοβισμού, αποφάσισα ότι ήταν αρκετά και ήταν η τελευταία φορά που θα ήμουν έτσι. Έκανα χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (Vertical Sleeve Gastrectomy a.k.a VSG) που κόβει το 70-80% του στομάχου σας και σας αφήνει με ένα πουγκί μπανάνας. Έμαθα ξανά πώς να τρώω για διατροφή και όχι για να γεμίσω απλώς έναν ατέλειωτο χώρο.
Γύρισα στο περπάτημα τρεις εβδομάδες μετά το χειρουργείο και πήρα άδεια για το γυμναστήριο οκτώ εβδομάδες μετά την επέμβαση-και δεν έχω σταματήσει από τότε. Κάνω κινέζικα, μαλαισιανά, ινδονησιακά και ινδικά γεύματα από το μηδέν. Έμαθα να μαγειρεύω όλα τα γεύματά μου για διατροφή και γεύση για να με τροφοδοτεί για τις προπονήσεις μου. Πήγαινα στο γυμναστήριο τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα, κάνοντας 15-25 λεπτά στο cross trainer και στη συνέχεια έως και μία ώρα σηκώνοντας βάρη. Άρχισα να τρέχω αφού είχα χάσει περίπου 150 κιλά (ήμουν περίπου 280 κιλά σε αυτό το σημείο), έκανα την εφαρμογή Couchto5k και ερωτεύτηκα το τρέξιμο. Ασχολήθηκα με το μπάντμιντον πέρυσι και τώρα κρατάω την εβδομάδα μου απασχολημένη με τρεις έως τέσσερις προπονήσεις στο γυμναστήριο, δύο έως τρεις δίωρες συνεδρίες μπάντμιντον και δύο έως τρεις διαδρομές την εβδομάδα.
Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση στην πορεία?
Η μεγαλύτερη πρόκλησή μου ήταν να δουλέψω μια δουλειά 9 έως 5, να πάω στο κολέγιο το βράδυ και να βρω χρόνο για να πάω στο γυμναστήριο και να προετοιμάσω το γεύμα μου. Τις μισές μέρες της εβδομάδας, ξεκινούσα στις 6 το πρωί και δεν τελείωνα μέχρι τις 11 το βράδυ. Το κατάφερα όμως, αλλά ήταν πολύ δύσκολο.
Πώς η απώλεια βάρους και οι επεμβάσεις που ακολούθησαν επηρέασαν τα τατουάζ σας?
Ειλικρινά, πιστεύω ότι ήταν ένας συνδυασμός τύχης και υπέροχου σχεδιασμού. Δεν έκανα τατουάζ στο εσωτερικό της κορυφής των βραχιόνων μου, μόνο στο εξωτερικό και στους πήχεις. Καθώς εκείνες οι περιοχές ήταν οι λιγότερο «ταλαντευόμενες," σε συνδυασμό με την άρση βαρών στο γυμναστήριο και έναν σπουδαίο τατουάζ (@scott_owen_tattoo) – Νομίζω ότι κατάφερα να αποφύγω μια σφαίρα. Επίσης, πιστεύω ότι βοήθησε που τα κομμάτια μου ήταν όλα τέρατα ή ζώα, ώστε να μην φαίνονται πολύ άσχημα.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης δέρματος βραχίονα, ανησυχούσα πραγματικά ότι θα χάσω λίγο από την ουρά του Kitsune στο πάνω μέρος του βραχίονα, καθώς ο χειρουργός μου αρχικά σημείωσε αρκετά. Αλλά τελικά, κατάφερε να κρατήσει το 99% των τατουάζ μου άθικτο. Έκοψε λίγο την ουρά του Koi Karp και κατάφερε να την ενώσει, οπότε δεν θα έμοιαζα να λείπει τίποτα.
Πώς σκοπεύετε να συνεχίσετε τη συλλογή τατουάζ σας τώρα που κάνατε τις επεμβάσεις σας?
Έχω ήδη γεμίσει τα κάτω μου πόδια. Δεν θα κάνω τατουάζ στους μηρούς μου, καθώς υπάρχει πάρα πολύ δέρμα εκεί και δεν θέλω να τακτοποιήσω καθώς πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης δέρματος που πρέπει να αναρρώσω. Ωστόσο, από τη στιγμή που θα δοθεί άκρη στα σημάδια ανύψωσης βραχίονα (πρέπει να περιμένω περίπου εννέα μήνες έως ένα χρόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση) θα βάψω το υπόλοιπο μανίκι μου και θα κάνω τατουάζ. Έχω προγραμματίσει μερικά ζελέ ψάρια για το δεξί μου χέρι, φαίνεται λίγο γυμνό.
Πώς φαίνεται η διατροφή σας σήμερα και σε τι διαφέρει από πριν από την απώλεια βάρους σας?
Δεν έχει διαφοροποιηθεί πολύ. Σίγουρα τρώω περισσότερο για γεύση παρά για να σπρώχνω οτιδήποτε στο σβέρκο μου. Είμαι αρκετά επιλεκτικός με το φαγητό τώρα. Αν κάτι δεν έχει ωραία γεύση, δεν θα το φάω για χάρη του φαγητού. Δεν αντέχω επίσης πολύ λιπαρά ή πολύ γλυκά τρόφιμα, καθώς με αρρωσταίνουν. Εξακολουθώ να τρώω πολλή ασιατική κουζίνα, ωστόσο συνήθως δεν μπορώ να φάω πολύ ρύζι καθώς με χορταίνει πολύ γρήγορα. Επίσης, έγινα vegan πέρυσι και ποτέ δεν πίστευα ότι θα συμβεί, καθώς μου άρεσε πολύ το κρέας και το τυρί. Αλλά μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, αδυνατούσα σιγά σιγά να χωνέψω το κρέας τόσο άνετα όσο και στο τέλος, απλά έτρωγα κοτόπουλο και ψάρι. Και έγινα αρκετά δυσανεκτική στη λακτόζη με λιγότερη κατανάλωση τυριού, οπότε αποφάσισα να δοκιμάσω το Veganuary. Τα πήγε καλά με το σώμα μου και τις ανάγκες μου, έτσι έμεινα.
Τι σας αρέσει να κάνετε τώρα που δεν κάνατε/δεν μπορούσατε να κάνετε πριν από πέντε χρόνια?
Μου αρέσει που μπορώ να σηκωθώ και να φύγω. Βγαίνω για τρέξιμο, πεζοπορίες και μου αρέσουν τα ταξίδια. Βγαίνω με φίλους και εγώ'Δεν φοβάμαι να δείξω πια την προσωπικότητά μου. Είμαι πολύ εξωστρεφής και μου αρέσει να δείχνω τις γελοίες, ανόητες και αστείες πλευρές. Σπάνια λέω όχι σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, επειδή μου αρέσει να γιορτάζω αυτό που μπορώ να κάνω με το σώμα μου. Πάρκο τραμπολίνο; Ω ΝΑΙ.
Τι συμβουλή θα έδινες στον προηγούμενο εαυτό σου?
Τα αληθινά χρώματα των ανθρώπων θα εμφανιστούν όταν δεν κρύβεστε πια για να τους ευχαριστήσετε. Μην κολλάτε σε φιλίες που είναι τοξικές μόνο και μόνο επειδή έχετε παρελθόν. Μην αφήνετε την κλίμακα να καθορίζει πόση προσπάθεια καταβάλατε εκείνη την εβδομάδα, ξέρετε τι έχετε φάει και πόσο σκληρά είστε'έχω δουλέψει Μην στεναχωριέσαι γιατί δεν έχεις χάσει αυτό που ήθελες, πιθανόν να συγκρατείς το νερό ή να μην έχεις κάνει χύμα. Κρατήστε συνεπείς, συνεχίστε να πιέζετε και να διασκεδάζετε.