Φωτογραφίες από τον Keith Higgott
Όρθιος σε ύψος 6’8 ”με έναν άπαχο 320 κιλά τατουάζ μυός που καλύπτει το πλαίσιο του, ο Martyn“ The Nightmare ”Ford είναι ένα φυσικό δείγμα. Το ψευδώνυμο προέρχεται από τον χαρακτήρα που έπαιξε στο Boyka: Αδιαμφισβήτητο, αλλά μην κάνετε λάθος, ο Ford είναι μια τριπλή απειλή – ένα bodybuilder και μοντέλο γυμναστικής εκτός από ηθοποιός. Αφού ένας τραυματισμός ανέτρεψε τα όνειρά του να είναι επαγγελματίας παίκτης κρίκετ, ο Φορντ έχτισε την καριέρα του γύρω από τη φυσική κατάσταση και τη μεγάλη πρόσληψη θερμίδων (από 4.500 έως 8.000 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με τους συγκεκριμένους προπονητικούς στόχους του). Η δημοτικότητά του ως “Real Life Hulk” οδήγησε τον Ford να επικεντρωθεί στην κινηματογραφική του καριέρα, πρωταγωνιστώντας σε έργα όπως το Viking Destiny, το Kingsman: The Golden Circle, το Final Score και το Redcon-1. Ενώ ο εφιάλτης φαίνεται αθάνατος, ήμασταν καθησυχασμένοι όταν μάθαμε ότι το τατουάζ των πλευρών του βλάπτει τον Φορντ όσο και για εμάς τους κακούργους θνητούς.
Πώς βρήκατε τη φυσική κατάσταση και τα οφέλη της?
Alwaysμουν πάντα πολύ φιλόδοξος ως παιδί, πάντα χρειαζόμουν μια πρόκληση και για να είμαι σε θέση να είμαι ο καλύτερος σε όποιο έργο κι αν είναι, ειδικά όταν πρόκειται για τον αθλητισμό. Για μένα, η φυσική κατάσταση ήταν πάντα μια εύκολη διέξοδος και μερικές φορές μια απόδραση. Θα έλεγα ότι η βιομηχανία γυμναστικής με επέλεξε, παρά εγώ.
Πήγατε από το παιχνίδι κρίκετ στην εξεύρεση φυσικής κατάστασης?
Έπαιξα για πολλά χρόνια ως κρίκετ, όταν συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσα ποτέ να γίνω επαγγελματίας μετά από πολλές αποτυχίες, έχασα την αγάπη για το άθλημα. Καθώς χρησιμοποιούσα πάντα τη φυσική μου κατάσταση ως έξοδο για το άγχος και το άγχος μου, άλλαξα στο bodybuilding καθαρά ως μορφή διαλογισμού και χαλάρωσης. Η ικανότητα να δοκιμάζετε τον εαυτό σας καθημερινά, να προκαλείτε και να ξεπερνάτε τα εμπόδια είναι αυτό που με ενθουσιάζει πραγματικά στο άθλημα.
Αυτή τη στιγμή εργάζεστε σε μια ταινία με το HBO?
Αυτή τη στιγμή δουλεύω σε μερικά απίστευτα συναρπαστικά έργα καθώς μιλάμε. Κατάφερα να δημιουργήσω μια πολύ μοναδική εμφάνιση, η οποία με βοήθησε να σπάσω μαζικά τις πόρτες και να μπω στο Χόλιγουντ και την τηλεοπτική βιομηχανία. Η υποκριτική ήταν κάτι για το οποίο έχω βρει ένα πραγματικό πάθος και τον τελευταίο καιρό έχω επικεντρωθεί σε αυτό περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.
Πείτε μας για το ταξίδι σας με τα τατουάζ.
Έχω μερικά πολύ προσωπικά τατουάζ που έκανα για την οικογένειά μου, τα παιδιά μου και τον σύντροφό μου. Αυτό αρχικά υποτίθεται ότι ήταν μερικά τατουάζ, αλλά η εμμονή μου για το μελάνι σύντομα με κέρδισε και κατέληξα όπως με βλέπετε σήμερα.
Ποια είναι η αγαπημένη σου προπόνηση?
Πραγματικά απολαμβάνω όλες τις μεγάλες σύνθετες μέρες: deadlifts, squats και pressing. Κάτι στο οποίο μπορείς πραγματικά να βάλεις τα δόντια σου και να θυμώσεις. Έχω την τάση να κάνω πέντε ασκήσεις για μεγάλες ομάδες μυών και δύο για μικρότερες, εστιάζοντας τα σετ μου περίπου τρεις έως τέσσερις για κάθε μία και έξι έως οκτώ επαναλήψεις.
Ο εφιάλτης's Τετραήμερη ρουτίνα γυμναστικής
Δευτέρα – Στήθος & Δικέφαλος μυς
• Κλίση Τύπου
• Κλίση Flyes
• Απόρριψη Πατήστε
• Μπάρμπελ μπούκλες
• Μπούκλες συγκέντρωσης
Τρίτη – Επιστροφή
• Σειρές Bent-Over
• Κλείσιμο Grip Pulldowns
• Deadlift
• Seated Single Arm Rows
• Σηκώνει τους ώμους
Τετάρτη – Ημέρα Αποθεραπείας
Πέμπτη – ersμοι & Τρικέφαλος μύς
• Seated Dumbbell Press
• Καθισμένα πλάγια
• Ενιαίος βραχίονας πλευρικών ανυψώσεων (χρησιμοποιώντας καλώδιο)
• Front Raises
• Rear Delt Flyes
•Γαλλικός Τύπος
• Σχοινιά Pushdowns
Παρασκευή – Πόδια
• Επεκτάσεις ποδιών
• Καταλήψεις
• Τύπος ποδιών
• Μπούκλες Hamstring
• Calf Raises