Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80

Όταν χτύπησε η πανδημία, ο προσωπικός εκπαιδευτής Mike Chabot παρακολουθούσε τα γυμναστήρια να αναγκάζονται να κλείσουν τις πόρτες τους. Ενώ πολλοί στη βιομηχανία του ήταν ενθουσιασμένοι από τα νέα, ο Chabot είδε την ευκαιρία να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις εκατομμυρίων. «Για μήνες, οι άνθρωποι ήταν κολλημένοι στο σπίτι, κέρδιζαν βάρος, έχαναν σχήμα και είχαν χρόνο να σκεφτούν να γίνουν υγιείς», εξηγεί. «Άρχισαν να ασκούνται στο σπίτι και συνειδητοποίησαν ότι χρειάζονται βοήθεια για αυτό. Παρατήρησα μια μεγάλη αλλαγή, καθώς περισσότεροι άνθρωποι επικοινωνούσαν μαζί μου και ωφελήθηκα [από το να γίνω] διαδικτυακός προπονητής ».

Ο Chabot προσαρμόστηκε στην πανδημία μεταφέροντας τους προσωπικούς πελάτες του στο διαδίκτυο και προσαρμόζοντας την προπόνησή του στο νέο μας φυσιολογικό. Ανίκανος να περάσει εκείνες τις ώρες στο γυμναστήριο να εκπαιδεύει τους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο, υποστήριξε την προσέγγισή του στον διαδικτυακό κόσμο. Οδηγεί δωρεάν προπονήσεις στο YouTube και προσφέρει συνεδρίες κατ ‘ιδίαν μέσω του Zoom. Αντικατέστησε επίσης τις ασκήσεις εστιασμένες στη μηχανή με ασκήσεις που ο καθένας με σώμα μπορεί να εκτελέσει στο σπίτι. “Όλες οι προπονήσεις που προτείνω είναι ασκήσεις σωματικού βάρους”, λέει ο Chabot. «Θα πρότεινα σε όλους να επενδύσουν τουλάχιστον $ 50 σε μπάντες, ένα χαλάκι γιόγκα και ένα σχοινί άλματος. Αυτά τα ελάχιστα υλικά μπορούν να σας φέρουν σε καλή κατάσταση και να σας κάνουν να χάσετε λίπος ».

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι θα είναι σε φόρμα και μπορεί ακόμη και να δεσμευτούν οικονομικά στη διαδικασία μέσω μιας ιδιότητας μέλους στο γυμναστήριο, εξοπλισμού προπόνησης και εξοπλισμού, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι το κλειδί για τη φόρμα είναι ένα επιμελές μυαλό. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει μια μυστική φόρμουλα για να είσαι σε φόρμα, αλλά μοιάζει πολύ με τη δημιουργία μιας επιχείρησης», λέει ο Chabot. «Μπορείτε να πείτε ότι θέλετε να κερδίσετε ένα εκατομμύριο τον πρώτο χρόνο, αλλά είναι λογικό; Οι άνθρωποι επικεντρώνονται στον στόχο αντί για το ταξίδι. Αν δεν είσαι 100 τοις εκατό μέσα, θα χάσεις το κίνητρο γιατί δεν εκτιμάς το ταξίδι ».

Φωτογραφίες από την Alfie Cinematic

Φωτογραφίες από την Alfie Cinematic

Εάν θέλετε να είστε σε φόρμα και να παραμείνετε σε φόρμα, πρέπει να βρείτε μια προπόνηση που δεν μοιάζει με δουλειά. “Όλες οι προπονήσεις έχουν τα δικά τους οφέλη”, λέει ο Chabot. Το παν είναι να είσαι υγιής, να κινείς το σώμα σου και να αντιμετωπίζεις το σώμα σου σαν να είναι ο ναός σου ».

Η τακτική άσκηση είναι μόνο μία από τις δεσμεύσεις που πρέπει να αναλάβετε για να είστε σε φόρμα. Εκτός από την τακτική άσκηση, ο Chabot υιοθετεί μια ολιστική προσέγγιση στην ευεξία που έχει μεταμορφώσει τον τρόπο ζωής του. «Ασκώ υγεία σε όλα γύρω μου», λέει ο Chabot. «Διαλογίζομαι κάθε μέρα, επενδύω σε ποιοτικά βιολογικά τρόφιμα και προσπαθώ να δίνω στο σώμα μου μόνο ωμή τροφή. Δεν τρώω τίποτα επεξεργασμένο – ούτε ζάχαρη ούτε γαλακτοκομικά ». Χρειάστηκε χρόνος για να φτιάξει τον τρόπο ζωής του ο Chabot και προειδοποιεί τους πελάτες ότι δεν είναι σοφό να αλλάξεις ολόκληρη τη ζωή σου από τη μια μέρα στην άλλη. Κάνοντας σταδιακές αλλαγές δεν θα μοιάζει με μια ακραία αλλαγή και είναι πιο πιθανό να τηρήσετε.

Η αντιμετώπιση του σώματός σας σαν ναός μέσω της φυσικής κατάστασης, της διατροφής και της ευεξίας είναι υψίστης σημασίας – αλλά κάθε ναός αξίζει κάποια τέχνη στους τοίχους. Ο Chabot πιστεύει ότι φροντίζει το σώμα του μέσα από όλα όσα αντέχει και αυτό περιλαμβάνει να κάθεσαι σε μια εξαντλητική συνεδρία τατουάζ. «Κηρύττω να μαθαίνω [και] να ακούω το σώμα σας», λέει ο Chabot. «Φέρνω πάντα καλό φαγητό και νερό πριν κάνω ένα μεγάλο τατουάζ. Θέλω να τροφοδοτήσω το σώμα μου με όσο το δυνατόν περισσότερο νερό και να τρώω υδατάνθρακες πριν από το ραντεβού μου γιατί θα με πάρει ο ύπνος. Μετά από ένα μεγάλο τατουάζ, το σώμα μου είναι πραγματικά εξαντλημένο και δεν γυμνάζομαι μετά τη συνεδρία. Πρέπει να χαλαρώσεις, γιατί ήσουν πολύ σκληρός με το σώμα σου ».

Αν μάθετε ένα πράγμα από τον Mike Chabot, είναι ότι όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από το να κοιτάξουμε προς τα μέσα και να κάνουμε την ευεξία προτεραιότητα. Η φροντίδα του σώματός σας είναι μία από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε στη ζωή και όλοι έχουμε μάθει φέτος ότι δεν μπορούμε να θεωρήσουμε την υγεία μας δεδομένη.

Φωτογραφίες από την Alfie Cinematic

Φωτογραφίες από την Alfie Cinematic