Αυτό το τεστ επιστημονικά καθορίζει εάν έχετε μεγάλο λάφυρο

Δεν δημιουργούνται όλοι οι γλουτοί ίσοι. Μερικοί άνθρωποι είναι ευλογημένοι με όμορφες πλάτες, ενώ άλλοι πρέπει να εργάζονται στο γυμναστήριο για χρόνια για να επιτύχουν τους δικούς τους λάφυρους στόχους. Εμείς δεν'Δεν μας ενδιαφέρει πώς ένα κορίτσι πετυχαίνει έναν τέλειο πισινό, ωστόσο, εμείς'πάλι κάτω για να δώσει ειδικά στηρίγματα σε εκείνους που κερδίζουν τον αλήτη τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη φυσική κατάσταση για να αυξήσετε το πίσω μέρος σας, ωστόσο, το CrossFit είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και τα πιο συναισθηματικά. Ρίξτε μια ματιά στο βίντεο στην παρακάτω συλλογή για να δείτε τα αστέρια του CrossFit να βάζουν τα χρήματά τους εκεί που ο ήλιος δεν θέλει'να λάμπουν και να μετρούν επιστημονικά την αξία των αλήτων τους.

med_1449253268_image

Τι'είναι η δοκιμή για τον γλουτό Barbell?

Ενώ η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη λείων, η φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο.Τα αθλήματα άρσης βαρών, από την άρση βαρών έως το cross fit, μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και τον μικρότερο αλητή να εξελιχθεί σε εντυπωσιακά πλεονεκτήματα.Σε ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από το Cross Fit, οι εκπαιδευτές μέτρησαν το μέγεθος των πισινών των πελατών τους με ένα δημιουργικό τεστ - το τεστ άκρου Barbell.Ορίστε πώς λειτουργεί. Το θέμα βρίσκεται στο στομάχι τους με τα χέρια πάνω από το κεφάλι τους. Στη συνέχεια, μια μπάρα, προφορτωμένη με 45s ή πλάκες προφυλακτήρα, τοποθετείται στο πίσω μέρος των μηρών τους. Εάν η μπάρα κυλήσει πάνω από τα τσουρέκια σας χωρίς να αγγίξετε/σταματήσετε: πρέπει να αρχίσετε να κάνετε καταλήψεις αμέσως. Εάν η μπάρα αγγίξει τον αλητή σας αλλά δεν σταματήσει, παίρνετε έναν περαστικό βαθμό. Τέλος, αν η μπάρα σταματήσει όταν φτάσει στον πισινό σας, τότε την σκοτώνετε στο πίσω άκρο.Σίγουρα, το να έχεις έναν υπέροχο αλήτη είναι σημαντικό για την αισθητική, αλλά ένα δυνατό ζευγάρι γλουτών μπορεί επίσης να βοηθήσει την υγεία σου. Έχοντας ισχυρούς γλουτούς μπορεί να σας προστατεύσει από τραυματισμούς στη βουβωνική χώρα, στο κάτω μέρος της πλάτης, στα γόνατα και τους γοφούς.

Λάφυρα γκολ

Ενώ η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη λείων, η φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο.

Δες το βίντεο

Ελέγξτε τη δοκιμή σε δράση και ενημερώστε μας αν το κάνετε'θα το δοκιμάσετε μόνοι σας στην ενότητα σχολίων στο Facebook.