Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Η Τζένα Τζέιμσον, μοντέλο κάμερας, συγγραφέας και πρώην ηθοποιός πορνογραφικής ταινίας, έχει αποκληθεί παγκοσμίως'ο πιο διάσημος καλλιτέχνης ψυχαγωγίας ενηλίκων. Τώρα, επαινείται για τη μεταμόρφωση της φυσικής της κατάστασης.
ο "Βασίλισσα του πορνό" μπορώ'Δεν σταματά να μοιράζεται τις συμβουλές της για τη διατροφή της, ενώ ακολουθεί τη δίαιτα κετο, αφού έχασε 80 κιλά βάρους μετά το μωρό.
Για τα πράγματα που την βοήθησαν να χάσει βάρος, ο Τζέιμσον λέει «Σταμάτησα το σνακ. Επιτρέπω στον εαυτό μου να πεινάσει."
Έγραψε με λεζάντα ένα στιγμιότυπο πριν και μετά τη Δευτέρα: "Περπατώ εκεί που πρέπει να πάω. Σταματάω να τρώω όταν είμαι ικανοποιημένος."
"Οι διακοπές είναι μια τόσο δύσκολη στιγμή όταν πρόκειται να παραμείνουμε σε καλό δρόμο. Με την οικογένεια να επισκέπτεται και να μην έχει ιδέα τι είναι το #keto και πολύ πρόθυμοι να προσπαθήσουν να σας μιλήσουν για πουρέ πατάτας και τυρόπιτα γιαγιάδες, είναι τόσο εύκολο να πέσετε από την #ketodiet," αυτή έγραψε.
Η 44χρονη Jameson πρόσθεσε ότι εξασκεί διαλείπουσα νηστεία από τις 6 μ.μ. έως τις 11 π.μ. και αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και σπάνια δειπνεί έξω.
Η Τζέιμσον χρειάστηκε 17 μήνες για να φτάσει στο στόχο της, τα 123 κιλά μετά τη γέννηση της κόρης της, Μπατέλ.
"Αποδέχομαι ότι η αργή πρόοδος είναι ΠΡΟΟΔΟΣ. Βγάζω φωτογραφίες προόδου για να με παρακινήσουν," αυτή έγραψε. "Αγοράζω μόνο την περίμετρο στην αγορά. Θεωρώ το φαγητό ως θρεπτικό όχι ως ανταμοιβή. Προσαρμόζω το φαγητό μου ανάλογα με το πώς αντιδρά το σώμα μου. Αν έχω σταματήσει, τρώω λιγότερες θερμίδες ή κόβω γαλακτοκομικά. Το πιο σημαντικό, αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με αγάπη και υπομονή."
ο "Πώς να κάνετε έρωτα σαν πορνοστάρ" Η συγγραφέας ισχυρίστηκε επίσης ότι η διατροφή της, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλούς υδατάνθρακες, μέτρια πρωτεΐνη, έχει επίσης εξαλείψει τη φλεγμονή στο σώμα της.
Τζέιμσον μοιράστηκε το γεύμα της, μοιράζοντας ότι η κοπή γαλακτοκομικών της κάνει τους κοιλιακούς και τις πλάγιες πιο σαφείς.
Ο Jameson υποστηρίζει επίσης την προετοιμασία του γεύματος.
"Η [προετοιμασία γεύματος] δεν είναι συναρπαστική, αλλά εμπιστευτείτε στην πραγματικότητα, θα είστε τόσο ενθουσιασμένοι όταν θα δώσετε δύναμη στις διακοπές μένοντας στην #ketosis," είπε. "Αλλά επιτρέψτε μου να το πω αυτό … μερικές φορές είναι σημαντικό να επιτρέπετε στον εαυτό σας να επιδοθεί. Όταν αισθάνεστε συνεχώς στερημένοι, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικούς εκτροχιασμούς της εβδομάδας! Καλή διασκέδαση, επιτρέψτε μια απόλαυση εδώ ή εκεί… »
Το πιο σημαντικό για το νέο έτος, ο Jameson λέει: "Θέσε στόχους και πίστεψε ότι μπορείς να τους πετύχεις ».
