Εκεί'απλά δεν υπάρχει περίπτωση: τα τατουάζ βλάπτουν. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι υπάρχουν 8 απλοί τρόποι για να κάνετε τη διαδικασία να πονέσει λιγότερο; Οτι'σωστά, εμείς'Περιορίσαμε τις 8 πιο αποτελεσματικές συμβουλές μας για τη μείωση και τη διαχείριση του πόνου κατά τη διάρκεια ενός τατουάζ που πρέπει να εφαρμόσετε κατά το επόμενο ραντεβού σας. Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό πόνου τατουάζ στην παρακάτω συλλογή και ενημερώστε μας αν έχετε κάποιο κόλπο για τη διαχείριση του πόνου τατουάζ που δεν κάναμε'μην το αναφέρετε στην ενότητα σχολίων στο Facebook.
Καλόν ύπνο
Γνωρίζατε ότι η στέρηση ύπνου μπορεί πραγματικά να μειώσει την ικανότητά σας να ανεχτείτε τον πόνο; Αρκετές μελέτες έχουν διεξαχθεί τα τελευταία χρόνια, κυρίως μία από αυτές που διεξήχθησαν μέσω των διαταραχών ύπνου και του ερευνητικού κέντρου στο Νοσοκομείο Henry Ford, διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είχαν δοκιμαστεί με μέσο όρο εννέα ωρών ύπνου ήταν σε θέση να αντέξουν τον προσομοιωμένο πόνο έως και 25% περισσότερο. από τα άλλα θέματα.
Φάτε ένα πλούσιο πρωινό
Ενώ εμείς δεν'Δεν συνιστούμε να απολαύσετε τηγανίτες, μπέικον και αυγά για κάθε πρωινό – εκεί'Τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι ένα πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να κάνει τη διαδικασία του τατουάζ λιγότερο επώδυνη. Σε μια μελέτη του 1997 που διεξήχθη από τους ψυχολόγους συμπεριφοράς Zmarzty, S. A., A. S. Wells και N. W. Read-διαπίστωσαν ότι τα υγιή άτομα που κατανάλωναν γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χαμηλής περιεκτικότητας σε CHO είχαν σημαντικά υψηλότερη ανοχή στον πόνο από εκείνα που κατανάλωναν γεύματα χαμηλών λιπαρών ή δεν είχαν γεύματα.
Ντυθείτε με άνετα στρώματα
Ενώ μπορεί να μην υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να μας οδηγούν να πιστεύουμε ότι τα άνετα ρούχα μειώνουν τον πόνο ενός τατουάζ, εμείς'δ ακόμα το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Οταν εσύ'ξανακάνεις τατουάζ, θέλεις να είσαι όσο πιο άνετα γίνεται και βοήθησε να ντυθείς στρώματα γιατί το σώμα σου πιθανότατα θα αρχίσει να ιδρώνει όσο εσύ'κάνω ξανά τατουάζ.
Δοκιμάστε ένα τοπικό αναισθητικό
Τα τελευταία χρόνια, η βιομηχανία φροντίδας τατουάζ έχει δημιουργήσει πληθώρα προϊόντων για να βοηθήσει όχι μόνο τη διαδικασία επούλωσης, αλλά και την πραγματική διαδικασία τατουάζ επίσης. Υπάρχουν δεκάδες τοπικά αναισθητικά ειδικά σχεδιασμένα για να βοηθήσουν τη διαδικασία του τατουάζ, από κρέμες μέχρι βάλσαμα έως σπρέι, ωστόσο, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε τον καλλιτέχνη σας πριν εφαρμόσετε ένα. Ορισμένα τοπικά αναισθητικά προορίζονται να χρησιμοποιηθούν πριν γίνει το τατουάζ, ενώ άλλα είναι αποτελεσματικά μόνο όταν το δέρμα έχει σπάσει. Δεν πρέπει να υπάρχουν εκπλήξεις για εσάς ή τον καλλιτέχνη σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε εσείς'ξαναβρεθείτε πριν φτάσετε στο ραντεβού σας 'μουδιασμένος.'
Μείνετε ενυδατωμένοι
Σύμφωνα με μια προκαταρκτική μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στην ophυχοφυσιολογία, τα άτομα που υποφέρουν από ενυδάτωση και αφυδάτωση θα έχουν αυξημένη ευαισθησία στον πόνο σε αντίθεση με εκείνους που είναι επαρκώς ενυδατωμένοι. Ωστόσο, δεν'δεν θέλω να ενυδατωθώ υπερβολικά κατά τη διαδικασία του τατουάζ, καθώς αυτό θα απαιτήσει από εσάς να κάνετε συχνά διαλείμματα στο μπάνιο και να παρατείνετε τις συνεδρίες σας.
Ακούστε ένα Podcast ή μια λίστα αναπαραγωγής
Ενώ εκεί'Δεν είναι κακό να συζητάτε με τον καλλιτέχνη σας ή να απολαμβάνετε το ηχητικό κομμάτι ενός πολύβουου καταστήματος τατουάζ, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να συντονιστούν από τη διαδικασία τατουάζ. Σας συνιστούμε να ακούτε podcast ή να δημιουργείτε μια λίστα αναπαραγωγής επειδή οι μακροχρόνιες συνεδρίες ακρόασης ηχητικής ψυχαγωγίας είναι μια πιο αποτελεσματική απόσπαση της προσοχής από τη χειροκίνητη αλλαγή τραγουδιών.
Αφαιρέστε το Edge Off
Εντάξει, εδώ για αυτό. Ενώ σε καμία περίπτωση δεν συνιστούμε να εμφανίζεστε στο ραντεβού σας μεθυσμένοι ή με μεγάλη κατανάλωση ναρκωτικών, ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι είχαν θετικές εμπειρίες ανακουφίζοντας και διαχειριζόμενοι τον πόνο ενός τατουάζ χρησιμοποιώντας κάνναβη. Σύμφωνα με τη διαδικτυακή μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής, οι περισσότεροι συμμετέχοντες προτιμούσαν να χρησιμοποιούν στελέχη indica για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου και την καταστολή.
Αλλά αν εσύ'ψάχνω τρόπο να βοηθήσω στην αντιμετώπιση του πόνου, αλλά μην το κάνεις'δεν θέλω να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα της THC, εκεί'είναι πάντα CBD. Μια μελέτη που διεξήχθη από το European Journal of Pain διαπίστωσε ότι το έλαιο CBD βοήθησε στη μείωση της φλεγμονής και των σημείων πόνου σε αρουραίους εργαστηρίου με αρθρίτιδα.
Εστίαση στην αναπνοή
Ενώ του λένε να 'απλά ανέπνευσε' κατά τη διάρκεια ενός τατουάζ μπορεί να ακούγεται κλισέ, η συγκέντρωση στην βαθιά αναπνοή μπορεί πραγματικά να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο στη διαχείριση του πόνου. Πρώτα απ ‘όλα, το να κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διαδικασία του τατουάζ είναι μια κακή ιδέα, επειδή προκαλεί κόπωση και η δυσκαμψία των μυών σας κάνει την διαδικασία να πονάει περισσότερο. Ενώ οι τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης που περιστρέφονται γύρω από την αργή και βαθιά αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των ορμονών του στρες.
Τι πιστεύετε για αυτές τις συμβουλές και κόλπα για τη διαχείριση του πόνου κατά τη διαδικασία του τατουάζ Φροντίζετε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για τον πόνο πριν κάνετε τατουάζ; Or προτιμάτε να κερδίζετε το μελάνι σας με τον παλιομοδίτικο τρόπο; Πείτε μας τις σκέψεις σας στην ενότητα σχολίων στο Facebook.