Não me diga se é possível comer passas e perder peso? Tenho problemas de excesso de peso, que já afetam meu bem-estar geral. Surgiu falta de ar e o coração bate forte. O médico disse, se eu não perder esses quilos extras, não está longe de ser problemas reais. Tudo ficaria bem, posso limitar facilmente o pão e frito com gordura, mas não posso recusar frutas secas. Você pode pelo menos deixar as passas na dieta.?
As uvas são frescas e doces em si mesmas, mas transformadas em passas, tornam-se ainda mais doces. E todos sabem que, se o produto for doce, terá muitas calorias. Portanto, aqueles que estão preocupados com o estado de sua figura e decidiram fazer uma dieta muitas vezes questionam se é possível comer passas e perder peso. Quanto maior a quantidade de açúcares nos alimentos consumidos, maior a probabilidade de serem convertidos em depósitos de gordura. E isso é absolutamente inútil para quem busca perder seus quilos extras. Então, as passas são ruins durante uma dieta??
É possível comer passas e perder peso
As passas doces são um ótimo substituto para vários doces, balas ou bolos. As passas ajudam “sem dor” a sustentar uma dieta gulosa, e também ajudam a limpar os intestinos. Uvas secas podem ser um lanche completo, porque mesmo uma pequena quantidade lhe dará uma sensação de saciedade. E tudo graças ao fato de as passas serem um produto muito calórico e conter pelo menos 270 kcal por 100 g.
Você pode comer passas durante a dieta, apesar de conterem açúcar. Mas essa doçura está na forma de glicose e frutose, açúcares naturais. Eles fornecem energia principalmente ao corpo. E quase não se convertem em depósitos de gordura, a menos que você não se empolgue com a quantidade de comida ingerida..
Durante a dieta, é melhor comer passas brancas (amarelo claro ou verde). É feito a partir de castas leves. E há menos calorias nessas frutas secas do que nas passas escuras, pretas ou marrons – 240 contra quase 300 ou mais quilocalorias.
Como comer passas para quem está perdendo peso
É preciso comer as passas de forma correta, sem se deixar levar e lembrar que ainda contêm açúcar, embora natural. Como se banquetear com uvas secas depende da preferência pessoal, você pode:
- Adicione aos pratos.
- Coma como um lanche separado entre as refeições, quando você não aguentar a fome. Algumas bagas são suficientes para o corpo receber sua porção de energia e o estômago se acalmar.
- Faça chá de passas e beba à noite para dormir melhor e não passar fome à noite. Para isso, 1 colher de sopa. despeje água fervente sobre um punhado de passas e deixe por um quarto de hora.
- Prepare uma decocção com xarope de rosa mosqueta e passas – para 1,5 litros de água, 150 g de passas e 30 g de feno. Cozinhe por 15 minutos, deixe esfriar e adicione 150 ml de xarope de rosa mosqueta. Eles bebem essa decocção uma hora após a refeição principal, três vezes ao dia, em cursos de 2 semanas com o mesmo intervalo.
A norma diária das passas, se consumidas, não é superior a 50 g. Inclui o número total de frutas silvestres consumidas nas refeições e como lanche à parte..
Descarregando o “dia da uva passa”
Além disso, as passas podem ser usadas em dias de jejum com dieta. Depois, serve de “prato” principal. Por dois dias, você não pode comer nada, exceto passas, e você deve beber muita água. À noite, despeje as bagas com água e consuma-as um pouco ao longo do dia seguinte a cada três horas. Beba água com o estômago vazio e depois coma passas em pequenas porções, mas para que a última refeição seja o mais tardar às seis da tarde. Nesse caso, a taxa de frutas vermelhas por dia é de 2 copos.