Há uma parábola oriental sobre como, rolando das mãos de um dos espíritos, um melão entrou no mundo das pessoas do paraíso. O fruto celestial, que agradava apenas aos deuses e aos justos, caiu nas mãos das pessoas. O sabor do melão, assim como seu efeito curativo sobre os mortais, era incrível, e desde aqueles tempos longínquos no Oriente, essas frutas doces com polpa tenra e derretida têm sido reverenciadas e cultivadas..
Hoje você pode saborear o “fruto divino” sem esperar pelo dom do céu e sem viajar para a Ásia Menor e Central, onde os melões são devidamente reverenciados e amados. Você pode sentir a utilidade de um melão para o corpo comprando sua abóbora favorita na loja ou cultivando uma fruta perfumada em seu próprio jardim..
Composição química do melão
No Oriente, o melão costuma se tornar o alimento principal, uma forma de matar a sede e renovar as forças durante os jejuns religiosos e apenas nos dias quentes..
Crocante ou, dependendo da variedade, polpa tenra de melão não só repõe as reservas de hidratação, mas também melhora o bem-estar, revigora e anima.
O que determina os benefícios do melão para a saúde e há danos de seu uso? Além de 90% do melão ser constituído de água, 100 gramas de polpa suculenta contêm 0,6 gramas de proteína, quantidade desprezível de gordura e 7,4 gramas de carboidratos. Com esta composição, o conteúdo calórico de uma fatia de 100 gramas de fruta madura é de 35 kcal.
Mas, além do valor nutricional, o melão também possui uma composição bioquímica única, cujos principais princípios ativos são: ácido ascórbico, ferro, fibra, vitamina A e carotenóides, que estão presentes nos frutos de cor laranja brilhante. O que mais o melão é útil para o corpo humano??
Uma fatia de melão, comida como sobremesa leve, pode ajudar a reabastecer seu estoque:
- vitaminas, incluindo compostos como vitamina E e PP, B1, B2 e B5, B6 e B9;
- sódio, potássio e magnésio, cloro e enxofre, fósforo, presentes na forma de macronutrientes;
- ferro, iodo, manganês e cobalto, silício e zinco, na forma de oligoelementos;
- valiosos orgânicos e aminoácidos.
Uma porção média de sobremesa de melão, pesando cerca de 150 gramas, é capaz de fornecer ao corpo 45% da necessidade diária de vitamina C, um décimo do ferro e retinol consumidos por dia.
Esse prato é uma adição pesada de potássio e magnésio, sódio e cálcio, tocoferol, niacina e fibra, importantes para a vida. A indubitável utilidade do melão para o corpo e graças aos carboidratos de fácil digestão, repondo rapidamente as reservas de energia e aliviando o cansaço.
O inositol contido na polpa evita a deposição de gordura no tecido hepático, a fibra é um excelente agente de limpeza para normalizar a atividade do trato gastrointestinal. O melão tem um efeito diurético e laxante moderado, útil para o corpo de mulheres e homens..
Como o melão é útil para o corpo humano?
As propriedades curativas dos melões, incluindo os melões, são bem conhecidas desde a antiguidade. Os benefícios do melão para o corpo e os possíveis danos com seu consumo impensado foram descritos pelo maior médico e cientista do Oriente Avicena.
Hoje, com base nos dados obtidos nas análises bioquímicas de frutas doces, podemos falar da utilização do melão e de suas sementes para o tratamento de uma ampla gama de doenças humanas. As frutas também são utilizadas como uma eficaz prevenção de aterosclerose, resfriados e doenças cardiovasculares, distúrbios nervosos e doenças do aparelho geniturinário..
Receitas folclóricas antigas sobreviveram até hoje, onde o melão é usado como remédio para hemorróidas e prisão de ventre, gota e outras doenças. Uma fatia de polpa derretendo e refrescante ajuda a se acalmar e se recuperar após um dia agitado.
A eficácia e utilidade do melão para o corpo são determinadas não só pela sua composição, mas também pelo facto de todas as substâncias serem facilmente absorvidas, praticamente sem exercer qualquer efeito negativo ou irritante..
Sem o menor dano, o melão, útil para mulheres e homens, graças à fibra, limpa o intestino de acumulações prejudiciais, ativa os processos digestivos, não permite que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos. Esta é uma prevenção eficaz de distúrbios do trato gastrointestinal e uma forma de prevenir doenças do coração e dos vasos sanguíneos..
Comparado a outras plantações de melão, o melão, útil para o corpo, contém significativamente mais ácido ascórbico. Isso explica seu ativo efeito imunomodulador, tônico e antiinflamatório. No complexo, as substâncias contidas na polpa causam:
- efeito calmante e revigorante, fadiga e irritabilidade desaparecem, o sono é normalizado;
- estimulação dos processos metabólicos, melhora a composição do sangue, o que ajuda no enfrentamento da anemia, depressão e diminuição do desempenho;
- efeito benéfico no córtex cerebral.
Devido ao efeito colerético e diurético, o melão, em benefício do corpo humano, pode ser utilizado como remédio natural para doenças renais e da vesícula biliar, bem como para o risco de formação de pedras e areia. As capacidades antiparasitárias das sementes e da polpa de melão têm sido bem estudadas desde a antiguidade. Esta cultura está bem estabelecida como um agente anti-helmíntico natural..
A polpa suculenta tem um efeito rejuvenescedor e tônico quando usada externamente, por isso o melão é útil para o corpo de mulheres e homens que cuidam de sua aparência. A capacidade do melão de ativar a atividade intestinal e facilitar a limpeza do corpo é utilizada para a constipação, bem como no combate ao excesso de peso..
Como o melão é útil para o corpo de uma mulher?
O melão é um ótimo ajudante para mulheres que desejam manter sua atratividade externa por muitos anos e se sentir em forma e saudável por toda a vida..
O melão é útil para o corpo feminino não apenas pelo alto teor de vitaminas, antioxidantes e aminoácidos, mas também pela presença de silício:
- afetando positivamente a condição do cabelo, unhas e pele;
- desempenhando um papel importante nos processos metabólicos e digestivos;
- tendo um efeito ativo no sistema nervoso, atividade mental e desempenho.
Durante a gravidez, o melão em quantidades razoáveis ajuda a suportar melhor todas as adversidades associadas a uma mudança na condição física.
A ação laxante e diurética ajuda a reduzir o risco de desenvolver intoxicação e edema, facilita a evacuação.
O melão rico em vitaminas é útil para o corpo de uma mulher e graças à capacidade de reabastecer de forma fácil e agradável o suprimento de oligoelementos e outras substâncias ativas.
O ácido fólico no melão é extremamente importante:
- apoiar o equilíbrio hormonal;
- regular as oscilações de humor não apenas durante a gravidez, mas também durante a menopausa;
- fortalecimento da memória e do sistema imunológico.
No entanto, com os benefícios massivos do melão para as mulheres, os danos de comer a fruta também são possíveis. É especialmente perigoso durante a gravidez usar frutas de origem duvidosa como alimento, porque os nitratos e outros compostos tóxicos que se acumulam nelas podem causar sérios danos à saúde da mãe e do feto. O mesmo se aplica às mulheres que amamentam..
Como o melão tem efeito laxante e as variedades de cores vivas podem causar uma reação alérgica, esses fatores devem ser levados em consideração durante a amamentação para que o bebê não sinta esse efeito do melão através do leite..
Como o melão é útil para os homens?
Uma forte metade da humanidade também pode sentir os efeitos benéficos dos melões e das cabaças no bem-estar. Para os homens, o melão é útil principalmente por seu conteúdo de zinco, que tem um efeito positivo na qualidade do esperma..
Além disso, devido ao teor de ferro e outros elementos ativos, o melão melhora a composição do sangue, aumenta a eficiência, acalma e afeta positivamente a resistência em situações de estresse e a autoestima do homem..
Contra-indicações ao comer melão
Os malefícios do melão à saúde, assim como os benefícios da fruta, se devem ao alto teor de substâncias bioativas em todas as partes da cultura do melão, e principalmente na polpa e nas sementes da planta..
E embora não haja contra-indicações estritas para tomar um melão, vale a pena recusar-se a comer uma grande quantidade de frutas doces se a pessoa tiver doenças:
- o trato gastrointestinal, especialmente aqueles associados a processos inflamatórios e infecciosos, incluindo úlcera péptica e gastrite;
- pâncreas, vesícula biliar e área urogenital, acompanhados durante uma exacerbação pela descarga de grandes pedras e areia;
- diabetes mellitus ou há risco de desenvolvê-lo.
Você não deve comer melão com o estômago vazio ou após uma refeição saudável..
É muito mais correto desfrutar de algumas fatias 2-3 horas após uma refeição, sem adicionar à sobremesa ou lavar as guloseimas com água, bebidas lácteas e álcool, já que tal vizinhança com um melão não é útil, mas pouco saudável.