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Todos os frutos secos têm um sabor adocicado agradável, satisfazem perfeitamente a fome e contêm muitas substâncias úteis. Mas hoje nos propomos a falar de figos secos, cujos benefícios e malefícios são conhecidos há muito tempo. Os antigos egípcios, romanos e habitantes de muitos países orientais apreciavam os frutos dos figos secos. Esta fruta é freqüentemente mencionada na Bíblia, onde é chamada de figo, e muitas lendas e tradições interessantes estão associadas a ela..
Composição e propriedades úteis de figos secos
Os figos secos contêm beta-caroteno e muitas vitaminas B. Os frutos secos também são ricos em proteínas, sais minerais de potássio, magnésio e ferro. Também nos frutos de figos secos há fibras, pectinas. Mas por que os médicos recomendam aos seus pacientes que consumam figos secos? Este produto tem muitas propriedades úteis. Aqui está apenas uma pequena lista de doenças que muitos amados frutos secos ajudam a lidar:
- Tratamento de resfriados. Frutas secas fervidas em leite são um excelente remédio para tosse. Além disso, este medicamento tem propriedades diaforéticas e antipiréticas..
- Elimina problemas digestivos. A medicina tradicional recomenda o uso de frutas secas para constipação e gastrite. Os figos são conhecidos por ajudar no funcionamento do intestino devido ao seu alto teor de fibra.
- Figos secos são aconselhados a serem consumidos por pessoas cuja profissão está relacionada ao trabalho mental. Acontece que os oligoelementos contidos nas frutas secas têm um efeito positivo no funcionamento do cérebro e ajudam a aliviar o estresse acumulado..
- Este produto útil tem um efeito benéfico no funcionamento do fígado e dos rins. As enzimas contidas nos figos ajudam a remover rapidamente as substâncias tóxicas do corpo. Os figos secos, sobre os benefícios e perigos dos quais contaremos muitos outros fatos úteis, possuem uma rica composição mineral. Graças a isso, as frutas secas são capazes de ajudar uma pessoa a se recuperar após o envenenamento..
- O consumo regular de figos secos tem um efeito benéfico no funcionamento do coração. Esse efeito se deve à presença de grande quantidade de potássio no produto. A falta desse elemento pode levar à ruptura do músculo cardíaco..
Os figos secos contêm serotonina, frequentemente chamada de hormônio da felicidade. Se você estiver de mau humor ou se sentindo cansado, coma uma ou duas frutas secas. Só não se esqueça de sair e caminhar por pelo menos meia hora depois disso. O fato é que a serotonina é liberada em nosso corpo apenas sob a influência da luz solar..
Deve-se notar que frutas secas não são um medicamento. Em alguns casos, eles realmente ajudam a lidar com doenças, mas não podem curar doenças graves..
Figos Secos e Saúde da Mulher
Em muitos países orientais, os figos secos são tradicionalmente servidos como sobremesa para as mulheres. Desde os tempos antigos, as pessoas notaram que eles ajudam a aliviar doenças físicas durante a menstruação. Além disso, o uso de frutas secas contribuiu para a normalização do equilíbrio mental nesse período..
Que outros benefícios são os figos secos para as mulheres? Os médicos modernos recomendam usá-lo para quem está planejando engravidar ou esperando um bebê. Essa recomendação se baseia no fato de que o figo contém grande quantidade de ácido fólico. Esta substância ajuda a manter a integridade da placenta e tem um efeito benéfico no desenvolvimento intrauterino do feto..
A pesquisa moderna mostrou que é benéfico para as mulheres incluir figos secos em sua dieta durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez. Descobriu-se que suas contrações são mais fáceis e o tempo total do trabalho de parto é reduzido em uma hora. Além disso, em mulheres que dão à luz pela primeira vez, a ereção é mais rápida e fácil..
Figos para homem
Existe uma lenda muito difundida de que frutos secos de figo têm um efeito positivo na potência. Mas, infelizmente, não existem produtos mágicos para se livrar desse problema. No entanto, os figos secos são tão benéficos para os homens quanto para as mulheres. Uma grande quantidade de vitaminas e minerais ajuda a manter a saúde de pessoas de qualquer idade e sexo.
Figos para crianças
Os pediatras não recomendam a inclusão de frutas secas no cardápio de menores de um ano. Depois de atingir essa idade, você pode dar uma fruta seca para a criança, mas é melhor dividir em porções pequenas. As grandes quantidades de carboidratos rápidos encontrados em qualquer fruta seca podem prejudicar a saúde do seu bebê. Portanto, se você tiver essa oportunidade, escolha frutas maduras frescas para ele..
De que outra forma os figos secos afetam a saúde dos bebês? Os benefícios para crianças podem ser indicados pelos seguintes pontos:
- Os figos secos podem ajudar a aliviar a constipação. Mas se as frutas secas amassadas não trouxeram o resultado esperado, então deve-se usar medicamentos.
- Use frutas secas para sobremesas. A doçura natural desses alimentos ajudará a eliminar o açúcar e os doces do cardápio do seu bebê..
Por que os figos secos são perigosos
Em primeiro lugar, é preciso lembrar que os frutos secos contêm muito pouca água. Com isso, a quantidade de açúcar nas frutas sobe para 70%. Este fato não anula os benefícios dos figos secos para o corpo, mas deve ser levado em consideração para pessoas que sofrem de certas doenças e com excesso de peso..
Pessoas saudáveis também não devem se deliciar com deliciosas frutas secas com muita frequência. Os figos secos, cujo conteúdo calórico não ultrapassa 50 kcal por 100 gramas, são perfeitamente absorvidos pelo organismo. Mas seu alto teor de carboidratos deve fazer você se perguntar..
Os figos secos, cujos benefícios e perigos descrevemos em detalhes neste artigo, muitas vezes podem ser vistos nas prateleiras das lojas russas. Infelizmente, frutas frescas raramente chegam intactas e raramente têm uma apresentação. Mas se você quiser reabastecer a dieta de sua família com um produto saudável e saboroso, pode comprar figos secos com segurança..