Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
O melão comum, suas propriedades benéficas e contra-indicações de uso é um verdadeiro assunto para discussão entre nutricionistas. Benefício do rim ou dano da digestão? Você pode comer com proteínas ou é melhor deixar para uma refeição separada? Por que muitos amantes desta fruta não podem se orgulhar de um corpo esguio, apesar de seu baixo valor energético? O melão tem um lugar em quase todas as dietas, não importa o objetivo que você estabeleceu para si mesmo ao compô-lo. Uma variedade de variedades permite que todos encontrem seus melões e cabaças mais deliciosos. Problemas de peso ocorrem em comer demais e dependem pouco do tipo de alimento.
Resumidamente sobre as propriedades benéficas e contra-indicações do melão
Como acontece com outras frutas, a perspectiva do consumo de melão depende muito de quem está tentando ensinar ou curar você. A dietética médica clássica está firmemente convencida de que o melão é saudável. Afinal, ela nos dá:
- Carotenóides e vitamina C. O primeiro é mais nas variedades “vermelhas” de melão, o segundo – em amarelo, verde, mel. Os carotenóides e a vitamina C ajudam a restaurar a acuidade visual, aceleram a regeneração da pele e nos permitem aumentar a densidade muscular mais rapidamente após o exercício. Eles são antioxidantes poderosos. E funcionam não só para a sua beleza, mas também para o benefício do sistema imunológico, ajudando a fortalecê-lo.
- Frutose. Freqüentemente, eles têm medo de comer em busca de um corpo esguio, o que é um erro. A frutose fornece energia para as funções musculares e cerebrais e é benéfica em doses moderadas.
- Água limpa e biodisponível, um catalisador para todos os processos metabólicos do corpo.
- Fibra para limpeza natural do cólon.
Um nutricionista médico dirá que o melão é ruim para você? Sim, caso haja uma reação alérgica ao melão. As contra-indicações para o uso de melão também são:
- Doenças renais e cardíacas que requerem bebida restritiva.
- Intoxicações alimentares e doenças bacterianas do trato gastrointestinal, durante todo o período de reabilitação.
- Disbacteriose na fase de tratamento.
- Tendência à flatulência e inchaço.
- Exacerbação da doença celíaca, quando uma pessoa sofre de diarreia mesmo sem melões.
- Infância. O melão não é usado na primeira alimentação. Pode causar flatulência e indigestão em crianças..
Quantas calorias tem um melão?
O melão e o mel contêm um recorde de 22 kcal por 100 g de polpa fresca. Quase todos eles são feitos de frutose, o melão é predominantemente um produto de carboidrato. Como a questão é quantas calorias em um melão são feitas exclusivamente por quem está perdendo peso, vale a pena saber que comer melão fresco junto com sementes aumenta a carga energética. O melão seco contém cerca de 340 kcal por 100 g e é literalmente embebido em … xarope de açúcar normal. Os produtores modernos não estão muito preocupados com sua cintura, então seque a fruta em um desidratador você mesmo. Uma opção pode ser a compra de embalagens de fábrica indicando a composição do produto nelas..
O melão é bom para você: uma perspectiva da medicina alternativa
Você está fazendo esta pergunta? Você provavelmente está familiarizado com os escritos dos naturopatas americanos no início do século passado. O melão é bom para você? Eles responderam com firmeza “não”. A fruta é muito “leve” para a digestão e, portanto, causa fermentação no trato digestivo. Afinal, todos os problemas vêm dele. Paul Bregg argumentou com seus seguidores que, uma vez que um pedaço de melão iria descer por suas gargantas, deixe-o acontecer com o estômago vazio, e nenhuma outra comida deveria ser servida por três horas. O melão não é um produto muito satisfatório. Muitas pessoas evitam por medo da fermentação. A ciência nutricional científica moderna nega tal possibilidade para uma pessoa saudável..
Além disso, há também uma visão puramente utilitária. O melão pode ser cultivado com nitratos. Nenhum vegetal, fruta e melão podem ser considerados bons para o nosso corpo se forem atacados pela produção agrícola moderna. Os nitratos são prejudiciais aos rins, fígado e coração e podem causar envenenamento real. Se você não usa produtos químicos em seu jardim, saboreie um pedaço doce de melão com uma fragrância calma..
A influência do próprio melão, suas propriedades e efeitos no corpo são altamente dependentes de como o produto é consumido. Mesmo que você não acredite em naturopatas e defensores da dieta dividida, vale a pena seguir uma fórmula simples. Coma no máximo 25 gramas de fibra por dia para evitar flatulência e inchaço, e evite melões e crucíferas com legumes em uma refeição. Cogumelos de diferentes variedades, assim como caldos ricos em substâncias extrativas, também não lhe agradam..
Benefícios do melão para mulheres e perda de peso
Acredita-se que os benefícios do melão para as mulheres são domínio da medicina tradicional. Uma infusão de folhas (2 colheres de sopa secas por 200 g de água fervente, infusão por 20 minutos) às vezes é aconselhável tomar por via oral para amenorréia e distúrbios do ciclo. A responsabilidade pela aplicação das receitas populares é inteiramente de quem é tratado com elas. A pesquisa científica não apóia os benefícios do melão para o ciclo..
Perdendo peso com melão? Não se trata da dieta de mesmo nome. Organizações oficiais nacionais silenciam sobre os benefícios do melão para a perda de peso e a possibilidade de perda rápida de peso com uma mono-dieta dessa fruta. A American Dietetic Association afirma diretamente que nenhuma dieta de um produto, não importa o quão saudável ela limpe os intestinos, não pode ser usada para perda de peso. Limitar a dieta a apenas um melão saboroso leva a uma deficiência crítica de proteína e gordura na dieta. Isso pode provocar uma diminuição da imunidade e problemas reais com a glândula tireóide. Por causa disso, eles escrevem sobre os perigos da mono-dieta do melão. As calorias em um quilo de melão, que deveriam ser consumidas por um dia, não são suficientes. A dieta do melão pode provocar excessos. Não deve ser aplicado sozinho.
Normalmente, os malefícios do melão para a perda de peso também são descritos por aqueles que acreditam que pessoas com sobrepeso não devem comer alimentos com alto índice glicêmico. A afirmação não é verdadeira, pelo menos para aqueles sem histórico familiar de diabetes. O melão tem baixo valor energético. Pode ser uma boa escolha como lanche e guloseima. O melão é mais saudável do que doces dietéticos de alto teor calórico e substitutos de refeição.