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O leite materno é o alimento ideal para um bebê em rápido crescimento e desenvolvimento. O leite da mulher contém substâncias que são necessárias não apenas para manter a força, mas também para formar os sistemas vitais do corpo da criança. Não apenas os componentes do leite são facilmente digeríveis, graças à amamentação, o bebê está protegido de forma confiável contra doenças infecciosas e inflamatórias, o desenvolvimento de sua psique é mais eficiente.
Como o bebê depende inteiramente do leite materno, a mãe, nesse momento, precisa diversificar o cardápio o máximo possível, incluindo todos os grupos de alimentos úteis, especialmente aqueles ricos em vitaminas e microelementos. Isso inclui uma variedade de frutas.
A esse respeito, as mulheres costumam questionar: “É possível para uma mãe que amamenta comer abacaxi?” Quão útil esta fruta é e não levará ao seu uso a consequências indesejáveis?
A composição do leite materno depende da dieta
A utilidade do leite materno depende muito da dieta da mulher. E o conteúdo calórico dos pratos durante a lactação deve ser ligeiramente aumentado. Para aumentar a lactação, pode-se comer produtos que ajudam a atender as necessidades do corpo feminino e afetam a quantidade de leite produzido e sua qualidade. Normalmente, esses alimentos devem conter ferro e iodo, zinco e magnésio, os principais grupos de vitaminas e aminoácidos, biotina e outros compostos.
Com todo o desejo de incluir uma grande variedade de alimentos e pratos na dieta, às vezes as mães jovens se esquecem do principal – a saúde. Mas a mesa de uma mãe que amamenta deve ser absolutamente segura para a própria mulher, e especialmente para o bebê. Tudo o que é comido pela mãe se reflete no bem-estar do bebê..
E mesmo produtos extremamente saudáveis podem se tornar uma fonte de sério perigo se consumidos sem medida e cautela..
Os médicos enfatizam constantemente que tanto as mulheres grávidas quanto as lactantes precisam com urgência de vegetais e frutas. Mas com relação à inclusão de frutas exóticas na dieta, entre elas o abacaxi, que é apreciado por muitas mães que amamentam, as disputas mais acirradas se acirram e as perguntas mais frequentes são feitas..
Benefícios do abacaxi para a amamentação
O abacaxi é apreciado por sua suculência, sabor agridoce original, aroma brilhante e abundância de nutrientes contidos na polpa amarelo-claro.
De acordo com estudos bioquímicos, 100 gramas de polpa de fruta fresca descascada são responsáveis por:
- 0,4 gramas de proteína;
- 86 gramas de água;
- 11,5 gramas de carboidratos;
- 0,4 gramas de fibra.
Os abacaxis são extremamente ricos em ácido ascórbico, eles contêm beta-caroteno, vitaminas B1, B2, B12 e PP, valiosos macro e microelementos, bem como muitos ácidos, óleos aromáticos e essenciais.
Parece que esse produto certamente deveria fazer parte do cardápio das nutrizes, mas pediatras e nutricionistas não são tão otimistas. Então, para que serve o abacaxi durante a amamentação? E como essa fruta exótica pode prejudicar a saúde da mãe e do bebê?
Além do abacaxi fresco ser uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a manter o tônus, o desempenho e proteger o organismo de fatores externos, o uso da polpa permite:
- reduzir a viscosidade do sangue, reduzindo assim o risco de trombose e veias varicosas;
- melhorar a qualidade dos vasos sanguíneos e o funcionamento de todo o sistema cardiovascular;
- prevenir ou reduzir significativamente o acúmulo de colesterol;
- efetivamente remover edema e prevenir seu aparecimento no futuro;
- reduzir dores nas articulações e músculos.
Ao mesmo tempo, a mulher que usa abacaxi durante a amamentação não precisa se preocupar com o próprio peso, pois a polpa de um abacaxi maduro contém apenas 48 kcal por 100 gramas.
Como fonte de ácidos essenciais e vitaminas, o abacaxi tem um efeito benéfico nas funções protetoras do corpo, estimulando suavemente o sistema imunológico. Portanto, o uso da fruta é especialmente útil na estação fria e fora de temporada..
Após o parto, muitas mães experimentam tensão nervosa, alterações freqüentes de humor e sinais de depressão iminente. O abacaxi, que contém potássio, que melhora o suprimento de oxigênio ao cérebro, pode ajudar a eliminar esses sintomas desagradáveis em uma mulher que amamenta. Além disso, a polpa da fruta exótica fortalece o coração, alivia a fadiga crônica e estimula a produção de serotonina..
Graças a uma pequena quantidade de abacaxi no cardápio, você pode melhorar o trabalho de digestão e se livrar rapidamente das toxinas e do excesso de umidade.
Abacaxi enlatado em calda é bom para mães que amamentam??
Mas para a pergunta: “É possível para uma mãe que amamenta comer abacaxi enlatado?”, Uma resposta inequivocamente negativa deveria seguir. Embora a suculência e a aparência do produto sejam preservadas em um frasco colorido, a maioria das propriedades benéficas da polpa das frutas frescas são irremediavelmente perdidas..
Como resultado do tratamento térmico, o ácido ascórbico, a vitamina predominante no abacaxi, se decompõe..
Uma vez que algumas frutas verdes são às vezes usadas para a produção de alimentos enlatados industriais, uma grande quantidade de açúcar está necessariamente presente na receita para lhes dar sabor e armazenamento a longo prazo do produto. Isso significa que o conteúdo calórico das frutas enlatadas aumenta drasticamente. Além disso, o xarope contém conservantes artificiais, intensificadores de sabor e até corantes que tornam o abacaxi enlatado não apenas inútil para uma mãe que amamenta, mas também prejudicial..
Por que o abacaxi é prejudicial para uma mãe que amamenta e seu bebê?
Em primeiro lugar, o abacaxi em uma mãe que amamenta pode causar uma reação alérgica grave ou sinais de intolerância alimentar que aparecem alguns dias após o consumo..
Se o corpo de uma mulher reage rápida e vividamente a um alérgeno, nas crianças os médicos observam um curso lento e, às vezes, completamente oculto de um processo progressivo que cobre muitos órgãos e tecidos..
Uma reação alérgica ao abacaxi cobre os sistemas respiratório, digestivo e nervoso, manifesta-se por irritação e coceira da pele, vermelhidão e inchaço das membranas mucosas, dificuldade para respirar e engolir, distúrbios digestivos e respiratórios. Crianças com alergias são excessivamente excitáveis, comem mal e dormem mal. Isso não elimina o impacto negativo do abacaxi na saúde de uma mãe que amamenta..
As frutas frescas são ricas em ácidos que podem afetar negativamente a condição do esmalte dentário, além de causar desconforto com aumento da acidez no trato gastrointestinal.
Então, o abacaxi é bom para uma mãe que amamenta? Nenhum especialista se comprometerá a dar uma resposta clara e inequívoca a essa pergunta, uma vez que todas as mulheres e seus filhos têm suas próprias predisposições e características do corpo..
Se, antes do parto, a gestante consumiu regularmente este produto, sem perceber as consequências negativas, é óbvio que o abacaxi pode ser consumido durante a amamentação, respeitando-se medidas rígidas e cautela. No caso em que a polpa de uma fruta exótica é um produto novo para a mulher, é melhor adiar a degustação até que o bebê comece a se alimentar sozinho..