A maioria de nós, crianças e adultos, adora uma melancia deliciosa, doce, suculenta e difícil de resistir ao sabor. Além disso, várias variedades desta baga são vendidas a cada turno no final do verão. Portanto, as mulheres que deram à luz recentemente perguntam: é possível para uma mãe que amamenta comer uma melancia? Não existem regras definidas sobre isso. Os médicos dizem que você pode comer uma melancia madura na estação, porque os primeiros frutos contêm muitos nitratos..
Benefícios da melancia para a amamentação
Na verdade, a melancia é muito útil para a amamentação. Ele contém muitas vitaminas que têm um efeito benéfico sobre a jovem mãe e o bebê:
- Antioxidantes semelhantes ao caroteno para melhorar a visão.
- As vitaminas B1, B2, C, que têm um efeito benéfico no corpo, regulam as funções dos sistemas nervoso e cardiovascular.
- Ferro, que ajuda a aumentar os níveis baixos de hemoglobina durante a lactação.
- A deficiência de cálcio causa queda de cabelo, unhas quebradiças e problemas dentários em mães que amamentam.
- Oligoelementos que retardam o envelhecimento e o desenvolvimento do câncer.
- O ácido pantenólico, que melhora a motilidade intestinal, ativa os processos metabólicos, ajuda a normalizar o sono e remove as toxinas do corpo.
- O ácido fólico, que é prescrito pelos médicos durante a gravidez para mulheres grávidas. Contribui para a normalização dos processos digestivos, para a produção do leite materno, para o desenvolvimento do sistema imunitário e circulatório da criança, bem como para a regeneração da pele..
Devido ao efeito diurético, a melancia ajuda a remover o excesso de sais e toxinas do corpo..
Além disso, a melancia tem poucas calorias. 100 g da fruta contém apenas 25 calorias, o que equivale ao suco de vidoeiro ou de cenoura. Portanto, o uso deste produto ajudará as mães que amamentam a se livrar dos quilos extras. (veja geléia de casca de melancia, a receita mais simples com foto passo a passo)
Perigo de melancia durante a lactação
No entanto, o uso de melancia durante a lactação pode apresentar alguns problemas:
- Pode causar alergias, embora isso não aconteça com todas as pessoas..
- Não é recomendado combinar melancia com outros produtos alimentícios, pois pode causar aumento na produção de gás na mãe e no bebê.
- Para acelerar o amadurecimento das melancias, os nitratos são muito usados, por isso é aconselhável não se arriscar a comprar variedades precoces. É melhor consumir melancias durante a alta temporada, quando a probabilidade de envenenamento por nitrato é significativamente reduzida..
- O transporte e armazenamento insuficientes da melancia podem causar infecção na sua casca, que facilmente penetra no interior se danificada.
Como escolher a melancia certa?
Os médicos dizem que nos primeiros 2 meses após o parto, você não deve usar melancias e, no futuro, terá de ter mais cuidado com elas. Intoxicação e reações alérgicas são possíveis. Isso é especialmente perigoso para crianças no primeiro ano de vida. Para evitar que isso aconteça, é preciso escolher com cuidado o produto, e recomenda-se comprá-lo no final de agosto. Uma jovem mãe precisa de uma melancia madura, por isso é preciso conferir bem..
Ao comprar uma melancia (apenas durante o amadurecimento em massa), você precisa prestar atenção às seguintes nuances:
- o rabo da melancia deve estar seco;
- uma mancha amarelo-esbranquiçada ou amarela deve estar presente na lateral, o que indica que amadureceu no solo;
- ao espremer uma melancia, deve-se emitir um pequeno estalido característico, que também indica sua maturação.
Esses parâmetros indicam a maturação da melancia. No entanto, isso não garante a boa qualidade da compra. Portanto, é recomendável realizar um teste de nitrato em uma melancia comprada. Para verificar, um pequeno pedaço de polpa é colocado em um recipiente transparente com água e sua cor é observada. Se a água ficar turva, ficar rosa ou se transformar em um líquido parecido com leite, essa melancia deve ser descartada.
Não é recomendável comprar melancia que é vendida perto de rodovias, quebrada ou cortada ao meio e em quartos nas lojas. O mesmo vale para melancias macias que não parecem boas para comer..
Como comer melancia corretamente?
Em primeiro lugar, a melancia deve ser bem lavada antes de usar. A qualidade do produto pode ser verificada primeiro no pai e, se tudo estiver bom, a mãe também pode comer. Como comer melancia corretamente? Primeiro você precisa comer um pequeno pedaço e ver como isso afeta a criança. Se o bebê se sentir bem ao longo do dia, você pode aumentar o tamanho da peça..
Se o bebê apresentar erupções na pele, diarréia ou dores de barriga, você deve parar de beber melancia. A alergia geralmente ocorre na forma de erupção cutânea e desaparece rapidamente se o irritante for eliminado. Pode se manifestar por três dias, portanto, nesse período é preciso acompanhar a criança e não incluir novos alimentos na dieta alimentar..
Recomendações!
- Não é recomendável terminar de comer a melancia de ontem, mesmo que ela estivesse na geladeira.
- Não é aconselhável introduzir 2 novos produtos na dieta ao mesmo tempo, primeiro você precisa lidar com um.
- Se você quiser comer melancia com pão, deve escolher variedades de trigo, pois são menos propensas a ter problemas de estômago na criança.
Se você está amamentando, não há razão para desistir da maioria dos alimentos, especialmente vegetais e frutas. A melancia contém muitas vitaminas, por isso é recomendável consumi-la tanto por adultos como por crianças, tanto grávidas como lactantes. Diversifique sua alimentação com vegetais, frutas vermelhas e frutas cultivadas no país. Coma beterraba, cenoura, maçã, framboesa, morango, mas em pequenas quantidades.
Você ainda tem uma dúvida, é possível comer melancia durante a amamentação? Claro que pode, só é importante observar a medida, acompanhar a reação do seu bebê e escolher a melancia certa para que ela só traga benefícios.