Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Domateslerin bizi nasıl etkilediği, bu sebzelerin vücut için yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi edinmek ilginç olurdu. Yaşla birlikte kolesterol yükseldi ve kendini kötü hissetmeye başladı. Doktor acilen bir şeyler yapılması gerektiği konusunda uyardı, aksi takdirde yüksek felç riski var. Bir arkadaşım daha fazla domates yemeyi tavsiye etti, kan damarlarını temizlemeye yardımcı olacağını söylüyor. Bu doğru?
Domates bir sebepten dolayı birçok diyet menüsüne dahil edilir. Birçok vitamin ve mineral içerirler ve kalorileri düşüktür. Domatesler, bu meyvelerin vücut için yararları ve zararları, sadece beslenme uzmanları tarafından uzun süredir araştırılmaktadır. Sulu ve lezzetli meyveler salatalarda iyidir. Besin eksikliğini telafi ederler ve tüm sistemlerin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler..
Domates – vücuda yararları ve zararları
C vitamini içeriği açısından domateslerin turunçgilleri bile pas geçtiğini biliyor muydunuz? Bu, sulu sebzelerin bağışıklık sistemini güçlendirebileceği anlamına gelir. Ayrıca meyveler, sinir sistemi, görme ve cilt durumunu etkileyen A, B2 ve B3 gruplarının birçok vitaminini içerir..
Domatesler ayrıca eser elementler açısından da zengindir. Bunların başında kalp için önemli olan magnezyum ve potasyum, kemik aparatı için gerekli kalsiyum ve tiroid bezi için belirleyici rol oynayan iyot gelmektedir. Ayrıca meyve likopen içerir. Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltır. Ve içlerindeki klorojenik asit, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur..
Birçok domates çeşidi vardır: kırmızı ve sarı, yeşil ve hatta siyah. Renkleri ne olursa olsun, hepsi faydalıdır. Ancak liderler hala kiraz ve sarı domatesler. İkincisi, istenmeyen bir reaksiyondan kaçınmak için kırmızı çeşitleri terk etmek zorunda kalan alerjisi olanlar için özellikle değerlidir..
Domateslerin faydalı özellikleri
Düzenli domates tüketiminin insan vücudu üzerinde yararlı bir etkisi vardır, yani:
- görme iyileşir;
- kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düşürür;
- kan pıhtılaşması düzenlenir;
- kemik mineral yoğunluğu korunur ve tamamen gelişir;
- yaşlanma yavaşlar;
- kardiyovasküler sistem desteklenir;
- felç ve kalp krizi riski azalır;
- kolesterol seviyelerini düşürür;
- inflamatuar süreçler inhibe edilir;
- cilt durumunu iyileştirir.
Ayrıca, folik asit içeriği nedeniyle domates, hamile kadınlarda fetüsün oluşumuna yardımcı olur..
Domates vücuda zarar verir mi?
Domatesler sağlıklı olmasına rağmen, bazı durumlarda atılmalıdır. Her şeyden önce, özellikle kırmızı çeşitlere karşı alerjilerin varlığından bahsediyoruz..
Ayrıca, yan etkiler nedeniyle, aşağıdaki durumlarda domates yemeniz önerilmez:
- Genitoüriner sistemin kronik hastalıkları. Sebzelerde bulunan oksalik asit, tuzların atılımını engeller..
- Ürolitiyazis. Sebzeler, durumu kötüleştirebilecek safra üretimini uyarır..
- Artrit (hastalığın seyri ile komplike ve ağırlaştırılmış).
- Akut pankreatit, ülserler ve hiperasidite. Meyveler ayrıca, onları harici bir tahriş ediciye dönüştüren kendi asitlerinin çoğunu içerir..
Domatesleri ölçülü tüketmek de önemlidir. Aşırı yeme, ishale veya hipervitaminoza neden olabilir..