Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Söyle bana günde kaç tane badem yiyebilirsin? Kardiyologa tekrar gittikten sonra doktor kilo vermem için bir görev verdi. Önemli rezervlerim var, gençliğimde beni rahatsız etmediler, ancak son zamanlarda yürümek ve nefes almak bir şekilde zorlaştı. Oyunculuk yapmaya karar verdim ve diyete başladım. Atıştırmalık yerine fındık yenebileceğini okudum ama kaç tane olduğu belirtilmemiş..
Badem, çevredeki en sağlıklı kuruyemişlerden biridir. Bitkisel proteinlerin yüksek içeriği, etin yerini almalarına izin verir ve kolayca sindirilebilir yağlar hızla sindirilir. Aynı zamanda, ölçüye uymak ve günde kaç tane badem yiyebileceğinizi bilmek önemlidir. Fındık sağlıklı olmasına rağmen, kalorileri hala çok yüksektir. Ölçülü olarak, hem mideye hem de tüm vücuda fayda sağlayacaktır. Bağırsaklarımız büyük dozlarla baş edemez. Fındık onun için çok ağırdır ve hatta zehirlenmeye neden olabilir..
Bademlerin faydalı özellikleri
Yenilebilir badem tohumlarından elde edilen tatlı meyveler sadece hoş bir aroma ve orijinal tada sahip değildir.. Çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için vücut için de çok faydalıdırlar, yani:
- kemikleri kalsiyum ile doyurarak kas-iskelet sistemini güçlendirir;
- düşük kolesterol;
- toksinleri ve toksinleri çıkarın;
- erkek gücünü geri kazanmaya yardımcı olun;
- elastikiyetini ve sağlıklı görünümünü korurken cildi besler;
- felç ve kalp krizlerinin önlenmesi olarak hizmet eden kan damarlarının elastikiyetini arttırmak ve çok daha fazlası.
Aynı zamanda, alerjisi olanlar, mide ve pankreas hastalıklarının alevlenmesinin yanı sıra badem yemeyi reddetmelidir. Kuruyemişler, özellikle tip 2 diyabet hastaları olmak üzere obeziteden muzdarip kişiler için uygun değildir..
Günde kaç badem yiyebilirsiniz
Vücuda vitamin sağlamak için 20 gr (10 – 20 adet) uzun fındık yeterlidir. Çocuklara günde 3-5 bademcikten fazla verilmesi önerilmez. Bu miktar oldukça yeterlidir ve kontrolsüz kullanım sadece olumsuz sonuçlara yol açacaktır. En küçüğü şişkinlik, bağırsak rahatsızlığı ve baş dönmesidir. Yararlı bir ürünün yanlış kullanımı gıda zehirlenmesine yol açarsa daha kötü.
Ancak belirgin bir acılığa sahip acı bademler hiç yenmemelidir. Vücudumuzun kesinlikle sindirmediği çok yüksek bir zehir konsantrasyonuna sahiptir. Yenilebilir bademlerden büyüklüğü ve görünümü ile ayırt edilebilir. Tatlı badem iri, elips şeklinde ve ucu hafif sivri ise acı badem daha küçük, daha yuvarlak ve sivri uçludur..
Kuruyemişler en iyi öğleden sonra atıştırması veya ikinci kahvaltı için ve hafifçe kurutulduktan sonra yenir. Badem bazı besin maddelerini kaybedecek olsa da, bu formda daha iyi emilirler. Karıştırarak boş bir tavada kızartmanız gerekir..