Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Vaikka me kaikki pyöritimme silmiämme, kun äiti työnsi meidät syömään vihanneksia, käy ilmi, että hänellä oli hyvä pointti. Se's suosittelee, että aikuiset nauttivat yhdestä kolmeen kupillista vihanneksia päivässä niiden aktiivisuustasosta riippuen. Ja vaikka tämä voi tuntua paljon, onneksi on olemassa satoja tapoja sisällyttää vihannekset ruokavalioosi.
Vihanneksia pidetään yhtenä terveellisimmistä elintarvikeryhmistä'ovat vähärasvaisia ja kaloreita, mutta runsaasti monia tärkeimpiä ravintoravinteita. Monet vihannekset sisältävät runsaasti kaliumia, kuitua, foolihappoa ja A- ja C -vitamiineja. Lisäksi mikään kasvi ei sisällä kolesterolia. Runsaasti kasviksia sisältävän ruokavalion syöminen auttaa paitsi ylläpitämään terveellistä painoa, myös ehkäisee tiettyjä sairauksia, kuten sydänsairauksia ja tietyntyyppisiä syöpiä.
Niille teistä, jotka uskotte, että runsaasti vihanneksia sisältävä ruokavalio voitti'Et voi tarjota tarpeeksi proteiinia, et voisi'älä ole enemmän poissa! Palkokasvit, jotka ovat proteiiniryhmään siirtyviä vihanneksia, ovat erittäin ravitsevia. Esimerkiksi 1/2 kupillisella kikherneillä on sama proteiinivoima kuin kahdella munalla ja 1/2 kupillisella paahdettuja papuja on sama proteiiniteho kuin 3 1/2 unssilla kanaa.
Kansallisen Syö vihanneksia -päivän, 17. kesäkuuta, kunniaksi me'juhlimme vihannesryhmän upeaa monimuotoisuutta tatuoinneilla. Katso värikäs vihannesmuste alla olevasta galleriasta ja kerro meille mielipiteesi tästä tarinasta sosiaalisen median kommenttiosassa.