Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Kun pandemia iski, personal trainer Mike Chabot katsoi kun kuntosalit pakotettiin sulkemaan ovensa. Vaikka monet hänen teollisuudestaan olivat uupuneita uutisista, Chabot näki tilaisuuden vastata miljoonien vaatimuksiin. “Ihmiset jäivät kuukausiksi jumiin kotonaan, nousivat painoon, menettivät muodonsa ja heillä oli aikaa miettiä tervehtymistä”, hän selittää. ”He alkoivat harjoitella kotona ja ymmärsivät tarvitsevansa apua siihen. Huomasin suuren muutoksen, kun useammat ihmiset ottivat minuun yhteyttä ja hyötyin [siitä, että tulin] verkkovalmentajaksi. ”
Chabot sopeutui pandemiaan siirtämällä henkilökohtaiset asiakkaansa verkkoon ja räätälöimällä valmennuksensa uuteen normaaliin tapaan. Hän ei pystynyt käyttämään näitä tunteja kuntosalilla kouluttaessa ihmisiä kasvokkain, vaan hän huomioi lähestymistapansa verkkomaailmaan. Hän on johtanut ilmaisia harjoituksia YouTubessa ja tarjonnut henkilökohtaisia istuntoja Zoomin kautta. Hän on myös korvannut konekeskeiset harjoitukset harjoituksilla, joita jokainen vartalo voi suorittaa kotona. “Kaikki harjoitukset, joita suosittelen, ovat kehonpainoharjoituksia”, Chabot sanoo. ”Ehdottaisin, että jokainen sijoittaa vähintään 50 dollaria bändeihin, joogamattoon ja hyppynaruun. Nämä vähäiset materiaalit voivat saada sinut hyvässä kunnossa ja menettää rasvaa. ”
Monet ihmiset sanovat, että he tulevat kuntoon ja voivat jopa sitoutua taloudellisesti prosessiin kuntosalijäsenyyden, harjoitusvälineiden ja -välineiden kautta ymmärtämättä, että avain kuntoon on ahkera mieli. “Ihmiset ajattelevat, että on olemassa salainen kaava muodon saamiseksi, mutta se on paljon kuin yrityksen luominen”, Chabot kertoo. ”Voit sanoa, että haluat ansaita miljoonan ensimmäisenä vuonna, mutta onko se järkevää? Ihmiset keskittyvät tavoitteeseen matkan sijasta. Jos et ole sataprosenttisesti mukana, menetät motivaation, koska et arvosta matkaa. ”
Kuvat Alfie Cinematic
Jos haluat saada kuntoa ja pysyä kunnossa, sinun on löydettävä harjoitus, joka ei tunnu työltä. “Kaikilla harjoituksilla on omat etunsa”, Chabot sanoo. Kyse on terveydestä, kehon liikuttamisesta ja kehon kohtelusta kuin temppelistäsi. ”
Säännöllinen liikunta on vain yksi niistä sitoumuksista, jotka sinun on tehtävä muodon saavuttamiseksi. Sen lisäksi, että Chabot treenaa säännöllisesti, hän ottaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin, joka on muuttanut hänen elämäntapansa. “Harjoittelen terveyttä kaikessa ympärilläni”, Chabot sanoo. ”Meditoin päivittäin, investoin laadukkaaseen luomuruokaan ja yritän antaa keholleni vain raakaa ruokaa. En syö mitään käsiteltyä – en sokeria tai maitotuotteita. ” Chabotilla kesti aikaa rakentaa elämäntapansa, ja hän varoittaa asiakkaita, ettei ole viisasta muuttaa koko elämääsi yhdessä yössä. Lisäämällä muutoksia se ei tunnu äärimmäiseltä muutokselta ja pysyt todennäköisemmin siinä.
Kehon hoitaminen temppelinä kuntoilun, ravitsemuksen ja hyvinvoinnin avulla on ensiarvoisen tärkeää – mutta jokainen temppeli ansaitsee taidetta seinillä. Chabot uskoo pitävänsä huolta kehostaan kaikessa, mitä se kestää. “Saarnaan oppimista ja kehosi kuuntelemista”, Chabot sanoo. ”Tuon aina hyvää ruokaa ja vettä ennen ison tatuoinnin ottamista. Haluan toimittaa keholleni mahdollisimman paljon vettä ja syödä hiilihydraatteja ennen tapaamista, koska se saa minut uneliaaksi. Ison tatuoinnin jälkeen kehoni on todella uupunut, enkä treenaa istunnon jälkeen. Sinun täytyy rentoutua, koska olet ollut hyvin karkea vartalollesi. ”
Jos opit yhden asian Mike Chabotilta, voimme hyötyä siitä, että katsomme sisäänpäin ja asetamme hyvinvoinnin etusijalle. Kehosta huolehtiminen on yksi parhaista päätöksistä elämässäsi, ja olemme kaikki oppineet tänä vuonna, ettemme voi pitää terveyttämme itsestäänselvyytenä.
Kuvat Alfie Cinematic