Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80
Viimeisen viiden vuoden aikana brittiläinen Amy Murphy (@splattard) on työskennellyt väsymättä kehon ja mielen muuttamiseksi. Vain muutama vuosi sitten Murphy painoi yli 430 kiloa. Nykyään hän'laihtui yli 270 kiloa laihdutusleikkauksen, ruokavalion ja liikunnan ansiosta. Saimme Murphyn kiinni oppiaksemme hänen inspiroivasta tarinastaan ja ymmärtääksemme, kuinka tämä fyysinen muutos vaikutti hänen suureen tatuointikokoelmaansa.
Mikä inspiroi sinua aloittamaan laihduttamisen ja millaista elämä oli, kun olit raskain?
Olin ollut naimisissa jonkin aikaa ja kaikki ystäväni ympärilläni menivät naimisiin ja saivat lapsia. Lasten saaminen ei vain tuntunut vaihtoehdolta, koska se olisi ollut epäoikeudenmukaista heitä kohtaan ja myös vaarallista tällä painolla. Olin täysin terve, hyvä verenpaine ja syke, ei diabeteksen riskiä. Olin vain hyvin suuri. Lisäksi minua kiusattiin lähes päivittäin. Aina kun lähdin kotoa, minua kohtaan tuli kommentti tai katse tai nauru. Se teki minut melko eristäytyneeksi. Vain nettiystäväni tai lähimmäni näkisivät todella, millainen olin persoonallisuuden viisaana, koska vihasin kiinnittää huomiota itseeni julkisesti, koska se oli yksi syy kiusata minua painostani.
Miten lähdit laihduttamaan?
Vuosien yo-yo-dieetin jälkeen olin iso lapsi, lihava teini ja sairaalloisen lihava 20-vuotias, joten päätin tarvita apua pitkällä aikavälillä. Laihduin, 6 kiveä /84 paunaa häihini, mutta se tapahtui nälkään kanasalaatilla päivittäin. Ryömin aina nälkäisenä seinille. Kun häät tapahtuivat, rentouduin tiukan syömisen takia, mutta jatkoin silti kuntosalilla käymistä. Mutta söin kaiken, mitä harjoittelin, ja paino kasautui pian. Kyse ei ollut siitä, että söisin pahaa, söin vain liikaa.
Joten erittäin huonon kiusaamisen jälkeen päätin, että riittää ja se oli viimeinen kerta, kun olin tällainen. Minulle tehtiin laihtumisleikkaus (Vertical Sleeve Gastrectomy eli VSG), joka katkaisee 70-80% vatsastasi ja jättää sinulle banaanipussin. Opin uudelleen kuinka syödä ravitsemuksellisesti eikä vain täyttää loputtomasti tilaa.
Palasin kävelemään kolme viikkoa leikkauksen jälkeen ja sain kuntosalille kahdeksan viikkoa leikkauksen jälkeen-enkä ole lopettanut sen jälkeen. Teen kiinalaisia, malesialaisia, indonesialaisia ja intialaisia aterioita. Olen oppinut kokkaamaan kaikki ateriani ravitsemuksellisesti ja maun mukaan, jotta saan energiaa harjoituksiini. Kävin kuntosalilla neljästä viiteen päivänä viikossa, tein 15-25 minuuttia cross trainerilla ja sitten jopa tunnin nostamalla painoja. Aloitin juoksemisen sen jälkeen, kun olin laihtunut noin 150 kiloa (painoin tällä hetkellä noin 280 kiloa), tein Couchto5k -sovelluksen ja rakastuin juoksemiseen. Aloitin sulkapalloilun viime vuonna ja pidän nyt viikoni kiireisenä kolmesta neljään kuntosalilla, kahdesta kolmeen kahden tunnin sulkapallo -istuntoihin ja kahdesta kolmeen juoksuun viikossa.
Mikä oli suurin haaste matkan varrella?
Suurin haasteeni oli jongleeraaminen yhdeksästä viiteen, töihin meneminen, opiskelu illalla ja ajan löytäminen kuntosalille ja aterioiden valmisteluun. Puolet viikonpäivistä aloittaisin klo 6.00 ja lopetan vasta klo 23.00. Selvisin kuitenkin, mutta se oli helvetin vaikeaa.
Kuinka laihtuminen ja sitä seuranneet leikkaukset vaikuttivat tatuointeihisi?
Rehellisesti sanottuna mielestäni se oli yhdistelmä onnea ja hienoa suunnittelua. En ottanut tatuointeja käsivarteni sisäpuolelta, vain ulko- ja kyynärvarret. Koska nämä alueet olivat vähiten ”heiluvia," yhdistettynä painojen nostamiseen kuntosalilla ja loistavaan tatuoijaan (@scott_owen_tattoo) – mielestäni onnistuin väistämään luodin. Luulen myös, että se auttoi, että palaseni olivat kaikki hirviöitä tai eläimiä, joten ne eivät näytä kovin pahoilta.
Käsivarren ihonpoistoleikkauksen jälkeen olin todella huolissani siitä, että menetän hieman Kitsune-häntäni olkavarteeni, kuten kirurgini merkitsi aluksi melko vähän. Mutta lopulta hän onnistui pitämään 99% tatuoinneistani ehjinä. Hän katkaisi vain vähän Koi Karpin häntää ja onnistui yhdistämään sen, joten en näyttäisi siltä, että mitään puuttuisi.
Kuinka aiot jatkaa tatuointikokoelmasi nyt, kun olet ollut leikkauksissa?
Olen jo täyttänyt sääret. En aio ottaa tatuointeja reisiini, koska siellä on aivan liikaa ihoa, enkä halua saada sitä lajiteltua, koska siitä on vaikea toipua. Kuitenkin, kun käsivarren nostoarvot on annettu (minun on odotettava noin yhdeksän kuukautta-vuosi leikkauksen jälkeen), värjään loput hihat ja tatuoin ne. Minulla on suunniteltu hyytelökalaa oikeaan käsivarteeni, se näyttää vähän paljaalta.
Miltä ruokavaliosi näyttää tänään ja miten se eroaa ennen laihdutusta?
Se ei ole vaihdellut liikaa. Syön ehdottomasti enemmän maun vuoksi kuin vain työntääkseni mitään kämmenelleni. Olen nyt aika nirso ruoan kanssa. Jos jokin ei maistu hyvältä, en syö sitä syömisen vuoksi. En voi myöskään sietää liian rasvaisia tai makeita ruokia, koska ne todella saavat minut sairastumaan. Syön edelleen paljon aasialaista ruokaa, mutta en yleensä voi syödä paljon riisiä, koska se täyttää minut liian nopeasti. Myös menin vegaaniksi viime vuonna enkä koskaan uskonut, että näin tapahtuisi, koska rakastin lihaa ja juustoa liikaa. Mutta laihdutusleikkaukseni jälkeen en pystynyt hitaasti sulattamaan lihaa niin mukavasti kuin tein ja lopulta söin vain kanaa ja kalaa. Ja minusta tuli melko laktoosi -intoleranssi vähemmän juustoa, joten päätin kokeilla Veganuarya. Se tuli hyvin kroppaan ja tarpeisiini, joten jäin.
Mitä rakastat tehdä nyt, mitä et tehnyt/voinut tehdä viisi vuotta sitten?
Rakastan sitä, että voin vain nousta ja mennä. Käyn lenkillä, vaelluksilla ja rakastan matkustamista. Menen ulos ystävien kanssa ja minä'en pelkää näyttää persoonallisuuttani enää. Olen hyvin lähtevä ja rakastan näyttää nörttejä, typeriä ja hauskoja puolia. Sanon harvoin ei millekään toiminnalle, koska rakastan vain juhlia sitä, mitä voin tehdä kehossani. Trampoliinipuisto? TOTTA HELVETISSÄ.
Mitä neuvoja antaisit entiselle itsellesi??
Ihmisten todelliset värit näyttävät heittoa, kun et enää piiloutu miellyttääksesi heitä. Älä pidä kiinni ystävyyssuhteista, jotka ovat myrkyllisiä vain siksi, että sinulla on menneisyys. Älä anna asteikon määrittää, kuinka paljon vaivaa käytät tällä viikolla, tiedät mitä olet syönyt ja kuinka kovaa'olen selvittänyt. Älä ole järkyttynyt, koska et ole menettänyt sitä, mitä halusit, todennäköisesti pidät vettä tai et ole saanut kakka. Ole johdonmukainen, jatka painostamista ja pidä hauskaa.