Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/whspr.me/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80

portakal ve mandalina Narenciye, yetişkinler ve çocuklar için favori bir muameledir. Portakal ve mandalina, diğer taze doğal meyvelerin bulunmadığı (elbette ithal edilenler dikkate alınmadığı) kış aylarında popüler hale gelir. Kural olarak, çocuklar mandalinaları daha çok severler – genellikle daha tatlı bir tada sahiptirler, ayrıca mandalinaları ebeveynlerin yardımı olmadan kabuğundan çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, portakalların sulu ve lezzetli hamurları nedeniyle çok fazla yapışkanı vardır..

Hem mandalina hem de portakalın birçok eser element içerdiği bilinmektedir. Birçoğu muhtemelen bu narenciye meyvelerinden hangisinin daha faydalı olduğunu merak etti. Ve her şey hangi taraftan bakılacağına bağlıdır, başka bir deyişle, meyvelerin yararlı etkisi, bileşimlerinde bir veya başka bir vitaminin baskınlığına bağlı olarak değerlendirilebilir..

A vitamini bakımından kim daha zengindir??

Narenciye kabuğunun turuncu rengi, her ikisinin de insan vücudunda A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerdiğinin doğrudan kanıtıdır. Bu element, gerekli miktarda kolajen üretiminden sorumludur, bu da sırayla , cildi elastik ve elastik yapar. Ayrıca, görme için çok gereklidir..

A vitamini miktarı açısından mandalina, portakaldan 2,5 kat daha sağlıklıdır..

Kim daha fazla C vitamini var?

C vitamini vücut için A vitamininden daha az yararlı değildir, çünkü:

  • kan damarlarının esnekliğini sağlar;
  • Antioksidan özelliklerinden dolayı kan damarlarının iç duvarını sağlam tutar ve aterosklerozun önlenmesi olan hasarı önler..

C vitamini miktarına göre portakal mandalinadan 2,7 kat daha öndedir..

Hangi narenciye daha iri lif içerir?

Portakal veya mandalina suyu yaparken çok fazla atık kalır. Onlar diyet lifinin deposudur. Vücut tarafından sindirilmezler, ancak bu, kaba liflerin büyük yararıdır. Bağırsaklara girdikten sonra orada şişerler ve dışarıdaki tüm toksinleri temizleyerek temizlerler..

Portakal, mandalinadan 2,5 kat daha fazla kaba lif içerir..

Özetle, meyve savaşını haklı olarak portakalın kazandığı not edilebilir. Daha fazla C vitamini ve kaba lif içerir. Ancak mandalina, A vitamini eksikliği durumunda faydalıdır..

Hangisi daha sağlıklı: portakal veya mandalina – video